Pesi+aerobica
 

Volevo sapere se un abbinamento tra attività aerobica e pesi nella stessa seduta potesse essere produttivo... mi spiego meglio: dopo qualche minuto di corda, sdraiarsi sulla panca e iniziare a fare distensioni. Praticamente fare pesi con cardio alto. Ha dei pro o contro? oppure non cambia nulla? Sempre in una visione generale dell'approccio ai pesi (forza, esplosività, resistenza)

potresti fare una serie di panca e dei minuti di corda..il tuo obiettivo quale sarebbe?ci son circuiti dimagranti rapidi..spesso per gente sovrappeso dove si fa uno o più esercizi in sequenza alternati da minuti di aerobica tipo:
chest press+lat avanti+5minuti di cyclette da ripetere 3, 4 volte..

No la mia era solo una domanda di approfondimento.. nn ha nulla a che fare con i miei obiettivi.
Ho solo pensato che facendo pesi con i muscoli più irradiati di sangue potesse dare più benefici in termini di qualità e potenza. E' un ragionamento corretto?

no è energeticamente scorretto, rischi di iniziare a fare i pesi con il glicogeno parzialmente intaccato e come sai i pesi non sono certo un'attività aerobica.

è anche concettualmente sbagliato farlo dopo poiché è ben lontano da uno stress di pompaggio che porti nutrienti ai muscoli, invece può avere una valenza di recupero proprio per la caratteristica di smaltimento delle scorie

Perfetto! Molto esauriente.. grazie