Ciao a tutti!
 

Ciao a tutti mi chiamo andrea ho 21 anni e sono di frosinone,vicino roma pratico BB da quasi 2 anni con buoni risultati,insieme a voi vorrei migliorare il mio allenamento e la mia alimentazione ciao!

benvenuto ufficialmente :)

Ciao benvenuto, sei capitato nel posto giusto;)

grazie a tutti!

per chiedere consigli, dove devo postare?XD scusate l'ignoranza

Ciao!
Per i consigli...dipende, se legati all'allenamento nella sezione omonima.
Se ne fra le tante sezioni ci sono alimentazione, nutrizione,medicina...

nelle apposite sezioni:

1 vuoi sapere se pompa più la panca declinata o quella piana? vai su bodybuilding

2 vuoi farti una scheda di forza? vai su Pure Strength

3 un piano di allenamento? Allenamento: Periodizzazione e programmazione

4 non sai se mangiare il maiale crudo o il succo all'avocado? nutrizione

5 come non sprecare i soldi su troppi integratori? Integrazione

6 ti cigola un ginocchio? Injury Clinic


leggi prima i topic in Top magari c'è già la risposta per te...e usa il tasto cerca che magari quel'argomento è già stato trattato...se è una cosa originale o personale allora apri un nuovo thread