Ciao a tutti

[gianna73]

Ciao a tutti, mi presento mi chiamo Gianna da un paio di anni faccio pesi tre volte alla settimana, diciamo che sono sodisfatta della parte superiore del mio corpo, mentre ho dei problemi con la parte inferiore. Dove ho un pò di retenzione idrica e un pò di cellulite. Mi sono iscritta al vostro forum dopo che vi ho seguito per un pò di tempo, nella speranza che qualcuno di voi mi dia una mano magari nel seguire una dieta o un programma d'allenamento un pò più serio. Attualmente non seguo una dieta vera e propria, ma cerco di evitare alcuni cibi (fritture, grassi, ecc) a favore di altri tipo proteine pane integrale ecc. Dimenticavo una volta al giorno assumo anche un integratore di proteine in polvere. Vi chiedo aiuto se volete vi posto in modo più dettagliato la mia scheda attuale e qualsiasi altro dato che vi interessa.
Ciao