consiglio postura

[luxor]

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

Salve a tutti,mi chiamo Giampiero sono un principiante nel campo dell'allenamento,ho deciso di frequentare una palestra a causa della mia eccessiva magrezza,(1'78cmx56kg) non so come mai sono cosi magro, spero che un buon allenamento potrà aiutarmi. Poi c'è anche il discorso della mia postura, mi è stato riscontrato il dorso un pò cifotico a tal proposito l'istruttore mi ha consiglato di eseguire gli esercizi a metà, cioè,nella fase di ritorno (passiva) fermarmi appunto a metà.Un altro coach mi ha invece detto di compiere il movomento più completo possibile, che la mia postura si correggerà da sola grazie al buon allenamento eseguito. Voi cosa ne pensate ? Qualcuno ha avuto esperienze simili ? Grazie a tutti.

Ciao e benvenuto
Ti daro' qualche piccola dritta, per un ottimo e sicuro successo:
Alla base di tutto c'e' (l'alimentazione) + bilanciata sara' per il tuo organismo, migliori saranno i tuoi risultati, minore sara' il tempo che impiegherai per raggiungerli.
Segue......... un adeguato allenamento con pesi liberi (di questo pero' se ne discutera' + avanti).
Terza e non meno importante, il (riposo) dall'ottimo riposo infatti, trarranno beneficio i muscoli
Consiglio:
Posta la tua dieta attuale, specifica cosa mangi ogni giorno e cosa mangi prima e dopo l'allenamento, specifica per ogni cosa....... colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena (i grammi).
Posta la tua scheda attuale d'allenamento, + eventuali giorni che hai a disposizione per allenarti.
Se ti va, nella sezione work in progress, potresti aprire un (diario personale) e ricevere giorno x giorno, validi consigli.
Ciao alla prossima