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  (#1)
taki88 taki88 Non in Linea
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Talking ola!!! - 14-10-2008, 06:53 PM

ola!!!


ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi
ola ola!


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  (#2)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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mi fai sorridere

postare la tua dieta, il tuo allenamento, il tuo stile di vita... leggere i post in rilievo e porre domande sensate, ti faciliterà la vita
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  (#3)
taki88 taki88 Non in Linea
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gia fatto! e perchè ti faccio sorridere?!?
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  (#4)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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trovo buffo che una persona arrivi e dica voglio il fisico di quella li famosa

nulla di allarmante
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  (#5)
luxor luxor Non in Linea
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ciao! sono nuovissima! ho 20 anni, 1,65 x 63 kg e voglio avere il fisico come quello di jessica alba! quindi aiutatemi
ola ola!
Ciao taki benvenuta, sono nuovo anke io, se posso darti un consiglio......inizia a seguire una buona dieta alimentare cercando di eliminare cibi troppo salati o troppo conditi, dolci, bevande alcoliche, le fritture, insaccati o formaggi troppo grassi. Non devi smettere di mangiare ke sia chiaro.
In pratica potresti permetterti di mangiare tutto 1 sola volta a settimana, esempio.......(domenica mangi tutto quello ke vuoi) da lunedi a sabato segui la dieta.
Accompagna la dieta con esercizi vari e creme idratanti e rassodanti, esempio ( le donne spesso vogliono modellare e rassodare) seni, fianchi, glutei, addominali, interno ed esterno coscia.
Il sale per voi donne e' il peggiore dei nemici in quanto favorisce il ristagno dei liquidi, se puoi eliminalo.
Dovrebbero bastarti dai 4 ai 6 mesi di costante lavoro per notare gia' buoni risultati.
Esercizi a corpo libero senza pesi, 40 minuti al giorno con 2 giorni di riposo a tua scelta.
Sii costante nell'impegno che deciderai di prendere altrimenti risultati non ne vedrai.
Mia moglie aveva una 44 di taglia, in 6 mesi l'ho portata a una 40.
Puoi farcela ma devi crederci auguroni
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  (#6)
spike spike Non in Linea
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ciao taki anch'io voglio diventare come brad pitt...benvenuta e buon viaggio
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  (#7)
Riddick Riddick Non in Linea
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ciao taki...benvenuta....anche io voglio arrivare ad avere un fisico vicino a quello di arnold ma natural...ognuno ha i suoi obiettivi...basta mettercela tutta!!
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  (#8)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 15-10-2008, 10:12 AM


CIAO JESSICA!
uniremo le nostre forze, se non altro perchè, per una volta, non sento dire"vorrei un fisico come quello di Madonna!"
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  (#9)
Coach Coach Non in Linea
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Benvenuta!
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  (#10)
taki88 taki88 Non in Linea
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luxor, complimenti per tua moglie voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto
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  (#11)
luxor luxor Non in Linea
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Predefinito 16-10-2008, 10:59 AM


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luxor, complimenti per tua moglie voglio anche correggerti in una cosa..eliminare del tutto il sale è una cosa sbagliata, secondo me! cmq grazie per i tuoi consigli! e grazie agli altri per il benvenuto
Non potresti mai eliminarlo tutto, lo trovi presente in molti alimenti, solo se possibile dove puoi evitarlo evitalo tutto qui
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  (#12)
taki88 taki88 Non in Linea
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Predefinito 16-10-2008, 07:59 PM


comprì! tanto a me piace mangiare sciocco!
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  (#13)
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Predefinito 16-10-2008, 11:11 PM


ciao... che presentazione...
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  (#14)
taki88 taki88 Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2008
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Predefinito 17-10-2008, 12:17 PM


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ciao... che presentazione...
è perchè?
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  (#15)
Riddick Riddick Non in Linea
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Predefinito 17-10-2008, 01:32 PM


non ti preoccupare astro e roninja sono utenti a parte...
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