Ciao!
 

Ciao a tutti, mi chiamo Anna e ho 22 anni. Sono "alta" 165 e peso 53 kg con una percentuale di massa grassa del 23%. Ho ricominciato ad andare in palestra da pochi mesi dopo un paio di anni di vita sregolata che mi avevano portato a pesare quasi 70 kg e ad avere una percentuale di massa grassa del 31%. Mi sono iscritta in questo forum perchè ormai rimettermi in forma è diventata una ossessione e sono alla continua ricerca di nuove informazioni su allenamento e nutrizione :)

Ciao Anna benvenuta :)
In palestra vuoi fare sala pesi o qualche corso?

Ti consiglio di fare un allenamento a circuito se vai in sala pesi all' inzio e un po' di attività cardio.
Se ti allenerai bene e mangerai bene i risultati non tarderanno ad arrivare

Benvenuta:)

(La forma fisica è importante, ma in una scala di importanza è sempre meglio stare un gradino sotto all'ossesione)

Benvenuta!
Benessere è OK
Ossessione NO

Sala pesi non sono mai stata una tipa da corsi :)

Grande! :)

Augh!

Ciao Anna,
benvenuta su FU. :)
Perché scrivi "alta"? 165cm mica sono pochi su una donna ;)

Riguardo all'ossessione... se fai di questo il tuo scopo principale, poi una volta raggiunto non ti rimane nulla. Lo so (lo so...) che è difficilissimo, ma prova a farlo per volontà, non per ossessione.
Ciao!

Hai ragione però purtroppo sono sempre stata ipercritica con me stessa e ho sempre desiderato qualche centimetro di altezza in più :( Mia mamma è una ex modella, è alta e slanciata e io mi sono sempre sentita un brutto anatroccolo al suo confronto

se vuoi posta nelle sezioni apposite il tuo allenamento e alimentazione.
se hai domande specifiche sull' integrazione chiedi pure.