Qui per stare meglio.. :)
 

salve a tutti :o, purtroppo ora non ho molto tempo per spiegarvi bene la mia storia ma vorrei comunque cominciare a presentarmi un po'..
per il momento vi dico solo che ho tanti problemi e dubbi sull'alimentazione, nonchè una situazione fisica attualmente molto negativa, dal momento che sono fortemente sottopeso.
è per questo che sono capitata su questo forum, perchè, anche se ho avuto grossi problemi con l'alimentazione, adesso sono decisa a riprendere peso, ma desidero che ciò avvenga nel modo giusto..
dopo tanti anni di tentativi falliti, ora ce la sto mettendo tutta, e da sola, non è facile, per niente, ma so che riprendere a mangiare bene è la strada giusta..
so che i miei problemi sono lontani dalle persone che scrivono su questo forum, ma forse voi potreste essere una valida stampella per me in questo momento, spero che non mi giudichiate negativamente, perchè ne ho davvero passate tante e ancora adesso è dura.. spero invece, e sono fiduciosa che sarà così, che mi aiuterete in questo mio faticoso cammino per stare meglio..
è vero ho tante paranoie sul cibo, ma perchè finora sbagliando l'ho visto come un nemico da una parte e come la soluzione a tutti i problemi dall'altra..
adesso vorrei vederlo semplicemente come qualcosa che mi aiuti a stare bene a riprendermi la vita visto che non posso praticamente fare nulla in queste condizioni debilitate in cui mi ritrovo..
leggendo un po fra le vostre pagine mi sono resa conto che anche se per motivi diversi, abbiamo un obiettivo comune: usare il cibo per rafforzare il nostro corpo, io in particolare per renderlo sano.
in questo modo potrei riuscire a vedere il cibo come alleato, come cura naturale, e arginare un po quelle fobie che anni e anni fa (ancora oggi subisco il retaggio) me lo facevano vedere come cio che mi avrebbe fatto ingrassare, sentendo di non avere un gran controllo..
vi prego di aiutarmi a sciogliere i miei tanti dubbi e paure, sperando un giorno di arrivare a avere un rapporto sano col cibo, e di riuscire giorno dopo giorno a fare qualche progresso in piu.. per sbloccare la situazione..
dal punto di vista fisico il mio obiettivo è quello di mettere su massa muscolare (o massa magra..), perchè sono di sicuro massimamente carente in quanto a muscolatura (anche degli organi ahime)..
Vi informo del fatto che non ho praticamente mai fatto sport, o comunque molto poco.. anche adesso non ne faccio, nn ho la forza.. spero pero un giorno di incominciare, senza esagerare, a fare un po di attività fisica.. riuscirò a formare muscoli pur non facendo sport inizialmente, solo tramite l'alimentazione? almeno per il primo periodo.. vorrei riuscire prima a mettere qualche chilo 'buono'..
mmm.. mi sto perdendo nel discorso.. per ora penso di avervi detto parecchio, anche se ero partita pensando di scrivere solo due righe..

bene, come devo muovermi adesso su questo forum... :D ??

Benvenuta, per la tua situazione ti consiglio di aprire un diario nella sezione Work in progress, poi ci potrai fare quello che vorrai, parlare di dieta, allenamento, problematiche di vario tipo.

Se ti sarà utile dipenderà solo da come (e se) deciderai di usarlo

Ciao Scooby Doo e benvenuta.
Tieni presente che i problemi alimentari sono piuttosto diffusi.
Comunque hai scritto tanti modi in cui vorresti poter vedere il cibo, ma secondo me manca quello che sarebbe fondamentale per te per stare meglio:

IL CIBO COME PIACERE

(Devi imparare il piacere del cibo, specialmente nella sua convivialità)

Ciao :) mmm.. un diario?? interessante.. :D come funziona? andrò a vedere di che si tratta..

La sezione è questa

http://www.fituncensored.com/forums/work-progress/

Per la maggiore sono diari di allenamento ma perchè chi li ha aperti ha bisogno o vuole trattare quell'argomento.
Se a te serve un confronto su altri temi basta che parli di ciò che ti preme

Ciao!! :) guarda io il cibo l'ho considerato solo ed esclusivamente come un piacere per anni.. in modo ossessivo e totalizzante, interrompere il circolo vizioso (che temo sempre in agguato) è stata una fatica che tuttora mi tedia specie in certe situazioni.. ora basta, spero di vedere la vita come un piacere, per rifugiarmi nel cibo me ne sono persi troppi di piaceri veri..
certo il cibo è anche questo, ora come ora il senso del gusto ce l'ho e ci sono cose che mi piacciono, altre che mi piacciono meno altre che mi sono indifferenti.. ad esempio non amo tanto la pasta e il pane, e questo credo sia un problema, mentre logicamente (come ti sbagli :D) mi butterei su gelati, cioccolata o al minimo frutta.. è capace che durante la giornata limiti molto i carboidrati complessi e poi mi prenda del gelato il pomeriggio.. mentre immagino che sia fondamentale una giusta dose di carboidrati almeno a pranzo, e meno fondamentale il gelato a merenda...
In ogni caso, sì, speriamo di normalizzare la situazione sotto tutti i punti di vista, per il momento ciò che mi preme di più è risistemare la situazione fisica, ma il cambiamento ovviamente implica globalità.. :)

Ciao!! :) guarda io il cibo l'ho considerato solo ed esclusivamente come un piacere per anni.. in modo ossessivo e totalizzante, interrompere il circolo vizioso (che temo sempre in agguato) è stata una fatica che tuttora mi tedia specie in certe situazioni.. ora basta, spero di vedere la vita come un piacere, per rifugiarmi nel cibo me ne sono persi troppi di piaceri veri..
certo il cibo è anche questo, ora come ora il senso del gusto ce l'ho e ci sono cose che mi piacciono, altre che mi piacciono meno altre che mi sono indifferenti.. ad esempio non amo tanto la pasta e il pane, e questo credo sia un problema, mentre logicamente (come ti sbagli :D) mi butterei su gelati, cioccolata o al minimo frutta.. è capace che durante la giornata limiti molto i carboidrati complessi e poi mi prenda del gelato il pomeriggio.. mentre immagino che sia fondamentale una giusta dose di carboidrati almeno a pranzo, e meno fondamentale il gelato a merenda...
In ogni caso, sì, speriamo di normalizzare la situazione sotto tutti i punti di vista, per il momento ciò che mi preme di più è risistemare la situazione fisica, ma il cambiamento ovviamente implica globalità.. :) e ah, per il discorso della convivialità, quello lo sposo in pieno..è un obiettivo top :cool: !! :p

Ciao Scooby,
benvenuta.
Sei talmente sottopeso da non riuscire a fare sport?
Pensi che un forum possa aiutarti? Non voglio sembrarti dura, ma ti sta scrivendo una persona per cui i problemi di cui parli non sono stati lontani dalla propria vita, quindi per questo mi interrogo.

Il mio è un invito a fare chiarezza dentro di te, tutto qui.
Per il resto, in bocca al lupo.

PS. Scooby, mi ero dimenticata di chiedertelo: il ciclo mestruale ce l'hai?

benvenuta

Ciao, ho letto la tua presentazione. Non sei sola :-) Questa problematica si sta diffondendo sempre di più purtroppo e molto spesso ha cause che neanche noi conosciamo. Io ancora le cerco, con l' aiuto di un terapeuta.
Intanto mi sono dato i tuoi stessi obbiettivi: reagire, considerare il cibo un alleato, mettere kg ''buoni'', solo che per il momento vivo una situazione di stallo e mi sto impegnando ad andare oltre sopratutto psicologicamente perchè secondo me la montagna da superare è la nostra mente.
Non sarai sola in questo forum, in quanto ci sono persone in situazioni simili alle tue, che insieme agli altri ti aiuteranno a capire i tuoi errori. Ovviamente il passo più grande dovrai farlo tu! In bocca al lupo!

ciao.. :)
si la tua considerazione nn è sbagliata
ma sai le ho provate tutte, e anche le strade piu rinomate positivamente mi hanno portato a piu problemi e peggioramenti che altro.. solo ora che sto facendo da sola, anche se con il valido supporto di qualcuno che mi segue, sto raggiungendo qualche progresso.. il punto è che sto capendo che devo sbloccare tutti i piccoli resistentissimi numerosi blocchi che ho, e solo io ho la chiave.. piu vedo il cibo come qualcosa di buono e piu questo mi riesce.. e qui il cibo è visto come nutrimento, ed è un messaggio positivo, se penso che anni fa ero affascinata (anche se interdetta) da un blog proana dove la ragazza si sforzava di mangiare 600 calorie al giorno.. qui invece passa il messaggio positivo che serve a me adesso, cioè che mangiare e mangiare bene serve... circondata da persone malate ho solo aggravato la situazione, spero che questo posto dove invece il messaggio è opposto possa farmi bene.. se così non sarà, tentar non nuoce :)!
so che mi mi hanno tanto aiutato le parole di persone che ci sono passate e hanno combattuto, la loro forza, comprensione e supporto mi sono arrivati molto piu di tanti metodi professionali per cosi dire collaudati per queste patologie.. dopo l'ultima esperienza ho perso 10 chili qst anno..

(non so se potrei fare sport ora come ora onestamente.. magari giusto un po' di blanda attività..)

Grazie della risposta comunque, ogni confronto è sempre ben accetto!!

crepi il lupo..

no .. :(((((((( tasto dolentissimo.. :'(

<3 wow.. pensavo di essere l'unica qui a soffrire di questi problemi!! mi rincuora aver trovato qualcuno che sta lottando come me per dare una svolta.. mi sento meno sola :)
crepi il lupo, e in bocca al lupo anche a te.. vedo che sei del 94.. da veterana ti dico, che è il momento adesso per smettere e riprenderti la tua vita.. ci sono un sacco di cose che si perdono con qst malattia, si perde tutto.. tu adesso come sei messa col peso / bmi?

quindi potrei fare tipo un diario alimentare..? ma poi voi mi dareste qualche consiglio suggerimento..?

Lo scopo del diario è anche quello, chiedere, ricevere domande, confrontarsi, altrimenti faresti prima a tenertene uno privato sul tuo pc oppure cartaceo.

hai provato anche a farti un controllo ormonale con le analisi del sangue?

Non sono messo male.. 180 cm per 70kg circa. Il mio intoppo è mentale più che altro... Il dottore mi ha diagnosticato anoressia mentale

adesso no.. anni fa probabilmente lo feci ma la cosa va avanti da moltissimi anni.. adesso comunque non potrei averle essendo molto sottopeso, ho avuto periodi in cui pesavo di piu, almeno 10 chili + rispetto a ora, e comunque non tornavano.. :(
le avevo, e irregolari, con circa 20 chili in piu di adesso :(

ahah giustissimo :D
ho pensato ma a chi frega di leggere cosa ho mangiato io oggi.. se pero funziona così ottimo :D quasi quasi vado subito.. pero spero nella clemenza del forum, io ho tante difficolta col cibo.. passare dagli estremi opposti tutto/nulla per arrivare a inserire alimenti in modo equilibrato non è per niente facile..

caspita sei alta :D beata te!! ma da quanto soffri di problemi alimentari?

Se funzionasse così varrebbe per tutto
Cosa me ne frega a me se uno alza 180 Kg di stacco o corre tot Km...invece qui su FU si parla proprio di quello, allenamento, dieta ecc.
Ma anche quello che ti passa per la testa

Ovviamente devi mettere in conto che qualcuno che leggerà il tuo diario non capirà i tuoi problemi e magari potrebbe fare commenti poco sensati, ma per quello basta che dai retta a chi fa commenti costruttivi (o ne fa almeno in parte, io per esempio tendo a divagare, giusto un pochino:D)

immagino che per "provate tutte" intende che hai girato diversi terapeuti, i disturbi dell'alimentazione sono veri e propri disturbi psichiatrici e si curano dallo psichiatra tramite farmaci, derivano da squilibri chimici nel cervello di cui tu non hai nessun controllo. Trattasi di malattie completamente biologiche/organiche e "parlarne" con un terapeuta non riequilibra la chimica sballata del cervello.


La prova, se ce ne fosse bisogno, che si tratta di disturbi biologici. Non so dove abiti ma le cliniche psichiatriche abbastanza avante da curare queste malattie si contano sulle dita di una mano. Sicuramente il San Rossore a Pisa è una grande clinica.

In bocca al lupo cara:)

: ))) ..allora conto sui tuoi commenti ipercostruttivi ghgh :D altro che divagazioni.. ;P

si certo poi intaccando il fisico anche la biologia va a squilibrare ulteriormente il cervello.. io per esempio solo ora mi sono resa conto che i miei grandi nervosismi erano dati in frtissima parte dal digiuno.. cmq si ho provato varie strade, una in particolare ha peggiorato moltissimo la situazione e mi ha lasciato solo l'amaro in bocca, un centro fra l'altro rinomato, bah che roba meglio nn pensarci

cmq gli psichiatri che ho visto nn hanno mai pensato che avessi bisogno di psicofarmaci..perche a parte l'alimentazione mi vedevano sempre abbastanza bene, poi certo i problemi ce li ho e tanti figuriamoci, pero non li ritengono proprio necessari.. poi se ti riferisci a cose come fluoxetina, ci vanno in generale molto cauti..

crepi il lupo :)

Gli assolutismi tienili per te, che i disturbi dell'alimentazione necessitino del supporto di uno o più professionisti è indubbio, ma non puoi ogni volta tirare fuori i tuoi discorsi sugli squilibri chimici del cervello o dare per scontato che servano gli psicofarmaci.

Veramente sono un maschio xD cmq saranno un paio di annetti

il tutto inizia con uno squilibrio chimico (scritto nei tuoi geni purtroppo) che poi intacca il fisico, non il contrario

il cervello è squilibrato dall'inizio, spesso dalla nascita, non a caso stanno scoprendo che queste malattie sono ereditarie...


dipende cosa intendi per centro rinomato, ti ripeto che si contano sulle dita di una mano, trattasi di centri dove si fa anche ricerca e si tratta l'aspetto biologico di queste mallattie.

Trattasi di centri dove non te ne vai senza diagnosi e una pacca sulla spalla, la diagnosi c'è sempre ed è sempre rigorosa perché secondo gli standard internazionali e il DSM.
Per cui se sei andata in un centro dove non hanno dato un nome ben preciso al tuo disturbo vuol dire che era una clinica qualunque, non certo rinomata.

come tutte le malattie del mondo non è il paziente che decide se ha bisogno o meno ma l'esperto che lo cura...

Supporto?I disturbi dell'alimentazione sono malattie che necessitano di cure mediche.

Quel supporto infatti è curativo.

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Ciao Scooby, benvenuta :)

sono termini che si usano per lo più per i disturbi psichiatri però...