Ciao a tutti :)

Silvia90 · **Ciao a tutti :) -** 19-02-2013, 06:38 PM

ciao a tutti, mi presento!
mi chiamo Silvia, ho 22 anni ed un grande bisogno di rimettermi in forma!

sono sempre stata una ragazza abbastanza magra ma, ultimamente, ho messo su qualche chilo di troppo!
mi è sempre piaciuto mangiare tanta cioccolata, cibi spazzatura, caramelle e dolci di ogni tipo..da qualche tempo, però, sono aumentate anche le dosi di cibo "normale", cadendo negli eccessi (sono arrivata a mangiare anche 4 piatti di pasta)..

per quanto riguarda lo sport mi piace molto la corsa, ma sono molto pigra, quindi nn ne sto praticando!

premetto che nn sono grassa, ma il mio corpo, dopo tutti i pasticci, è cambiato: adipe su fianchi e pancia, cosce e interno ginocchia grossi, interno braccia molle, ed, infine, problemi di circolazione ai polpacci (sono molto gonfi causa ristagno e muscolo)..

mi farebbe piacere se mi aiutaste a risolvere, con un'alimentazione corretta ed esercizi mirati, i problemi descritti sopra e, dopo questi, l'allenamento degli addominali che mi piacerebbe sviluppare!
posso andare a correre fuori ed ho a disposizione bicicletta, panca per addominali e stepper..
sono alta circa 1.63 e peso 58 kg..

spero di riuscire prima dell'estate!
ciao!

Sammy.Stifler · 19-02-2013, 06:43 PM

Ciao e benvenuta

albynumber01 · 19-02-2013, 06:47 PM

Ciao silvia,

Posta una tua giornata alimentare tipo e vediamo a che punto sei e cosa correggere.
Conti di allenarti in una palestra o opti per esercizi aerobici e/o a corpo libero?

Silvia90 · 19-02-2013, 06:52 PM

grazie x il benvenuto!
vorrei provare ad allenarmi x conto mio!

allora posterò una mia giornata tipo (disastrosa

)..
grazie!

PrisonBreak · 19-02-2013, 08:19 PM

Ciao Silvia, benvenuta ed in bocca al lupo per i tuoi obbiettivi!

**Doc** · 19-02-2013, 08:57 PM

Benvenuta.

orange · 19-02-2013, 09:00 PM

Benvenuta

simili23 · 19-02-2013, 09:07 PM

Benvenuta Silvia

Silvia90 · 19-02-2013, 09:47 PM

grazie a tutti

Drew · 19-02-2013, 10:12 PM

Ciao benvenuta!

Street · 20-02-2013, 08:49 AM

Benvenuta!

Silvia90 · 20-02-2013, 11:51 AM

grazie!

ile · 21-02-2013, 09:43 AM

benvenuta

Silvia90 · 21-02-2013, 09:55 AM

ciao ile

grazie! che bello vedere che ci sono delle ragazze

Prof74 · 21-02-2013, 09:58 AM

Benvenuta!

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	(#1)
Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	Ciao a tutti :) - 19-02-2013, 06:38 PM Ciao a tutti :) ciao a tutti, mi presento! mi chiamo Silvia, ho 22 anni ed un grande bisogno di rimettermi in forma! sono sempre stata una ragazza abbastanza magra ma, ultimamente, ho messo su qualche chilo di troppo! mi è sempre piaciuto mangiare tanta cioccolata, cibi spazzatura, caramelle e dolci di ogni tipo..da qualche tempo, però, sono aumentate anche le dosi di cibo "normale", cadendo negli eccessi (sono arrivata a mangiare anche 4 piatti di pasta).. per quanto riguarda lo sport mi piace molto la corsa, ma sono molto pigra, quindi nn ne sto praticando! premetto che nn sono grassa, ma il mio corpo, dopo tutti i pasticci, è cambiato: adipe su fianchi e pancia, cosce e interno ginocchia grossi, interno braccia molle, ed, infine, problemi di circolazione ai polpacci (sono molto gonfi causa ristagno e muscolo).. mi farebbe piacere se mi aiutaste a risolvere, con un'alimentazione corretta ed esercizi mirati, i problemi descritti sopra e, dopo questi, l'allenamento degli addominali che mi piacerebbe sviluppare! posso andare a correre fuori ed ho a disposizione bicicletta, panca per addominali e stepper.. sono alta circa 1.63 e peso 58 kg.. spero di riuscire prima dell'estate! ciao!

	(#2)
Sammy.Stifler All the Truth Member Messaggi: 762 Data registrazione: Sep 2011 Località: L' ondra Età: 35	19-02-2013, 06:43 PM Ciao e benvenuta

	(#3)
albynumber01 All the Truth Member Messaggi: 617 Data registrazione: Jan 2009	19-02-2013, 06:47 PM Ciao silvia, Posta una tua giornata alimentare tipo e vediamo a che punto sei e cosa correggere. Conti di allenarti in una palestra o opti per esercizi aerobici e/o a corpo libero?

	(#4)
Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	19-02-2013, 06:52 PM grazie x il benvenuto! vorrei provare ad allenarmi x conto mio! allora posterò una mia giornata tipo (disastrosa ).. grazie!

	(#5)
PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,067 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 32	19-02-2013, 08:19 PM Ciao Silvia, benvenuta ed in bocca al lupo per i tuoi obbiettivi!

	(#6)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 57	19-02-2013, 08:57 PM Benvenuta.

	(#7)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,171 Data registrazione: Apr 2008	19-02-2013, 09:00 PM Benvenuta

	(#8)
simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 33	19-02-2013, 09:07 PM Benvenuta Silvia

	(#9)
Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	19-02-2013, 09:47 PM grazie a tutti

	(#10)
Drew All the Truth Member Messaggi: 926 Data registrazione: Oct 2011 Località: Veneto Età: 35	19-02-2013, 10:12 PM Ciao benvenuta!

	(#11)
Street All the Truth Member Messaggi: 887 Data registrazione: Dec 2010 Località: Furlè Età: 37	20-02-2013, 08:49 AM Benvenuta!

	(#12)
Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	20-02-2013, 11:51 AM grazie!

	(#13)
ile All the Truth Member Messaggi: 1,290 Data registrazione: Jun 2012 Età: 32	21-02-2013, 09:43 AM benvenuta

	(#14)
Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	21-02-2013, 09:55 AM ciao ile grazie! che bello vedere che ci sono delle ragazze

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Prof74 One of Us Messaggi: 91 Data registrazione: Jan 2013 Località: Modena Età: 50	21-02-2013, 09:58 AM Benvenuta!