Ciao a tutti :)
 

ciao a tutti, mi presento!
mi chiamo Silvia, ho 22 anni ed un grande bisogno di rimettermi in forma!

sono sempre stata una ragazza abbastanza magra ma, ultimamente, ho messo su qualche chilo di troppo!
mi è sempre piaciuto mangiare tanta cioccolata, cibi spazzatura, caramelle e dolci di ogni tipo..da qualche tempo, però, sono aumentate anche le dosi di cibo "normale", cadendo negli eccessi (sono arrivata a mangiare anche 4 piatti di pasta)..

per quanto riguarda lo sport mi piace molto la corsa, ma sono molto pigra, quindi nn ne sto praticando!

premetto che nn sono grassa, ma il mio corpo, dopo tutti i pasticci, è cambiato: adipe su fianchi e pancia, cosce e interno ginocchia grossi, interno braccia molle, ed, infine, problemi di circolazione ai polpacci (sono molto gonfi causa ristagno e muscolo)..

mi farebbe piacere se mi aiutaste a risolvere, con un'alimentazione corretta ed esercizi mirati, i problemi descritti sopra e, dopo questi, l'allenamento degli addominali che mi piacerebbe sviluppare!
posso andare a correre fuori ed ho a disposizione bicicletta, panca per addominali e stepper..
sono alta circa 1.63 e peso 58 kg..

spero di riuscire prima dell'estate!
ciao!

Ciao e benvenuta :)

Ciao silvia,

Posta una tua giornata alimentare tipo e vediamo a che punto sei e cosa correggere.
Conti di allenarti in una palestra o opti per esercizi aerobici e/o a corpo libero?

grazie x il benvenuto!
vorrei provare ad allenarmi x conto mio!

allora posterò una mia giornata tipo (disastrosa :))..
grazie!

Ciao Silvia, benvenuta ed in bocca al lupo per i tuoi obbiettivi! :)

Benvenuta.

Benvenuta:)

Benvenuta Silvia :)

grazie a tutti :)

Ciao benvenuta! :)

Benvenuta! :)

grazie! :)

benvenuta :):):):):)

ciao ile :) grazie! che bello vedere che ci sono delle ragazze :)

Benvenuta!