ciao a tutti
 

ciao,
nuova iscritta, ora giro un po' per il forum per cercare di orientarmi.

ciao ben approdata..gira pure ;)

Benvenuta,
perchè ti sei interessata a questo forum? che tipo di attività sportiva fai?

Ciao Benvenuta su FU :):)

benvenuta :)
bel nick ;)

temevo questa domanda. :D
in verità mi sono trasferita in un appartamento in cui l'affittuario precedente ha lasciato due kettlebell da 12 chili, dato che le ho qua mi piacerebbe farci qualcosa, anche perché era da un po' che mi incuriosivano, quando le ho viste in un angolino ho pensato fosse un segno del destino, ho googlato un po' e siete venuti fuori voi.

grazie per i complimenti al nick.:p

:)
Guarda che tutti abbiamo la nostra storia , e molto spesso ha una componente di casualità o comunque di individualità.
Se leggi questo topic capisci cosa intendo:
http://www.fituncensored.com/forums/...lla-ghisa.html

bellissimo:D
benvenuta:)

ahaha simpatica!
Welcome Chandra! =)

eccomi. :D
dunque, in questa settimana ho provato un po' di movimenti base, guardando su internet le esecuzioni.
però è difficile capire se sto facendo bene, visto che mi alleno all'aperto, non ho nemmeno uno specchio.
ho provato a filmarmi e sono arrivata anche alla conclusione che devo mettermi a dieta:eek:

dunque, informazione sull'uso del forum:
mi consigliate di aprire un topic per la dieta e uno per l'allenamento, oppure un diario anche se sono davvero alle prime armi qualcuno mi aiuterà?

Beh anch'io sono nuovo... se hai qualsiasi dubbio posta un tread nella sezione dedicata...
Un diario sportivo o d'alimentazione è molto utile, perchè poi gli utenti più esperti ti possono dare consigli sul come migliorare il tutto...

:D

Benvenuta.:)


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Ciao Chandra, benvenuta. :)
Ho visto il tuo diario e sono venuta qui a salutarti, fa' sempre piacere un'utente femmina in più nel forum, non me ne vogliano i fu_friends maschi.

Vorrei farti solo un piccolo appunto che vorrebbe essere un incoraggiamento: i tuoi dati di altezza e peso denotano un BMI perfettamente all'interno del normopeso, e anche la tua % di massa grassa il 70% delle trentenni e oltre se la sogna, nel senso che si sogna di averla così bassa. Perciò magari più che stare in ipocalorica (così come anche Libo ti ha detto) potresti trovare il giusto rapporto tra macronutrienti ed allenarti bene per aumentare la muscolatura a detrimento della massa grassa.

Eh... le kb nell'appartamento... forse era davvero destino che tu approdassi qui nella nostra community! :) (Non ci far caso io sono la romanticona scrittrice di papiri del forum...)

grazie:p

Benvenuta anche da un'altra delle poche utenti di sesso femminile.

Bellissima la faccenda delle kettlebell nell'appartamento. :)
Anche a me incuriosiscono e mi piacerebbe cimentarmi, ma purtroppo il tempo e le energie sono pochi e vanno dosati...:( Ho chiesto nella mia palestra se faranno un corso ma mi hanno risposto di no, quindi dovrei arrangiarmi da autodidatta un po' come fai tu.
Beh,intanto vedo come va il tuo diario.

Ma 12kg. non sono pesantini per una donna?
Va bè che io sono molto deboluccia, quindi non faccio testo...:(

Benvenuta!

Boh per ora ne uso una sola, ma non è che faccia granché, sto imparando i movimenti base, lo swing ad un braccio lo faccio, anche la mia versione dello snatch(mooolto da migliorare), mentre due le ho usate solo per fare lo stacco su una gamba.

ao, arrivare alla seconda pagina di saluti...
e solo una femmina poteva essere :D

tutti lord inglesi, finche non si passa in hot shots XD

già nick interessante, anche dal punto di vista astronomico.


welcome to the mad house v ^^ v

ps: oh piano co quei cosi, che "Mr russia kettlebbel petto alla Austin "po" Power" è storto come la torre di pisa!

:D:D:D D.ACE:D mi raccomando che scappa così:D:D
benvenuta sul forum:)