Salve ragazzi!
 

Conzo, 22 anni, anzianità di allenamento 3 anni discontinui e 1 anno continuo e serio. Leggo da molto questo forum e ora mi sono deciso finalmente ad iscrivermi. Il mio obbiettivo principale è creare una buona dieta precisa, poi impostare una scheda dall'allenamento adatta alle mie esigenze ed eventualmente anche prendere in considerazione l'integrazione. Spero di poter realizzare questi obbiettivi (anche se purtroppo mi posso connettere poco in questo periodo) e di poter accrescere le mie conoscenze. Saluto tutta l'utenza. :)

Benvenuto!
(Pregevole l' avatar :D)

Ciao e benvenuto!
:D

Della serie come partire bene fin dalle presentazioni...

Benvenuto:D

ben arrivato, con un back io sarei stato più felice..le diete no le creiamo le modifichiamo al limite ;)

benvenuto :)

benvenuto :)

Grazie ragazzi! Ho letto quell'interessante articolo su "come impostare una dieta" e a breve vado a pesarmi in farmacia, faccio il calcolo preciso delle kcl da assumere e poi creo una bella dieta da cui partire, sperando che voi esperti mi aiutate a mettere un pò di ordine e a farla bella precisa. Per gli alimenti userò quella bella tabella che avevo già scaricato sempre da questo splendido forum. Poi vediamo la scheda di allenamento se va bene, anche perchè d'inverno mi alleno a casa, e poi eventualmente qualche integratore senza esagerare. Appena ho un pò di tempo libero faccio tutto questo... che stress con quest'università! ;)

avatar interessante

benvenuto :)