Salve

Titanus · **Salve -** 22-09-2010, 05:00 PM

Salve sono gigi ho 27 anni mi alleno da un po gia cn i pesi prima ho fatto un 3 annetti di lotta libera...ho ripreso da poco il mio allenamento dopo due anni di inattività adesso sono 5 mesi che mi alleno a casa dopo aver comprato panca bilancere manubri e 150kg piu un atrezzo per le trazioni alla sbarra..mi sn inscritto xkè ho sempre avuto dubbi sulla giusta alimentazione da seguire e sulle giuste modalità di allenamento.
Con la lotta ho iniziato a fare un po di pesi ma niente di serio piu un allenamento di forza ed a volte di resistenza adesso ho deciso di voler mettere su un po di massa ma mi trovo in difficoltà x quanto riguarda alimentazione e tipologia di allenamento.
Spero di trovarmi bene tra voi grz dell'accoglienza in anticipo e c vedaimo sul forum

LiborioAsahi · 22-09-2010, 05:32 PM

Benvenuto

asama000 · 22-09-2010, 05:43 PM

benvenuto!

zac · 22-09-2010, 06:33 PM

benvenuto!!

orange · 22-09-2010, 06:39 PM

Benvenuto

**Doc** · 22-09-2010, 08:17 PM

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**ebbubba** · 22-09-2010, 08:40 PM

benvenuto

**manakei** · 22-09-2010, 09:15 PM

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**Shade** · 23-09-2010, 09:46 AM

Ciao benvenuto

**spike** · 23-09-2010, 09:58 AM

benvenuto

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Titanus Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Sep 2010 Età: 41	Salve - 22-09-2010, 05:00 PM Salve Salve sono gigi ho 27 anni mi alleno da un po gia cn i pesi prima ho fatto un 3 annetti di lotta libera...ho ripreso da poco il mio allenamento dopo due anni di inattività adesso sono 5 mesi che mi alleno a casa dopo aver comprato panca bilancere manubri e 150kg piu un atrezzo per le trazioni alla sbarra..mi sn inscritto xkè ho sempre avuto dubbi sulla giusta alimentazione da seguire e sulle giuste modalità di allenamento. Con la lotta ho iniziato a fare un po di pesi ma niente di serio piu un allenamento di forza ed a volte di resistenza adesso ho deciso di voler mettere su un po di massa ma mi trovo in difficoltà x quanto riguarda alimentazione e tipologia di allenamento. Spero di trovarmi bene tra voi grz dell'accoglienza in anticipo e c vedaimo sul forum

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	22-09-2010, 05:32 PM Benvenuto

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 53	22-09-2010, 05:43 PM benvenuto!

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	22-09-2010, 06:33 PM benvenuto!!

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