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(#1)
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Rookie
Messaggi: 10
Data registrazione: Sep 2010
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Ebbeeeee..... -
17-09-2010, 01:29 PM
Ebbeeeee.....Un saluto a tutti!!! Ho deciso di unirmi a questa splendida comunità per costruire le giuste basi della mia nuova passione: l'allenamento coi pesi. Sono infatti un principiante e spero di allargare le mie conoscenze coi vostri preziosi consigli. I miei complimenti per il forum  . |
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 10
Data registrazione: Sep 2010
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17-09-2010, 02:09 PM
20 anni, 170 cm x 66 kg. Completo neofita eh eh eh  .Più dettagliatamente ho un 12% di bf. Segni particolari: interesse per il powerlifting, anche se non so quanto ci vorrà prima di intraprendere la pura via della forza (oh, se mi dite che posso cominciare direttamente, non esito a farlo eh eh eh...) Leggevo qua e là, la scheda usata da gian90 può essere un buon inizio per uno come me? |
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(#5)
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jayamano BODHI builder
Messaggi: 3,456
Data registrazione: Sep 2006
Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 58
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17-09-2010, 03:14 PM
benvenuto apri un tread apposito nelle sezioni giuste per un principiante su una scheda per il pwer lifting, e vedrai che piano piano ti aiuteranno a costruirla, intanto però dai un occhiata ai vari 5x5 che gli utenti fanno( il 5x5 è un classico per la forza) : io ad esempio faccio questo: Samsara : la pratica del ferro |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 39
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17-09-2010, 05:51 PM
Benvenuto |
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Modalità lineare
