Ebbeeeee.....
 

Un saluto a tutti!!!
Ho deciso di unirmi a questa splendida comunità per costruire le giuste basi della mia nuova passione: l'allenamento coi pesi.
Sono infatti un principiante e spero di allargare le mie conoscenze coi vostri preziosi consigli.
I miei complimenti per il forum:).

Ciao e benvenuto:), se vuoi dicci un po di più su di te. Età, altezza. Cosa hai fatto fin ora....

20 anni, 170 cm x 66 kg. Completo neofita eh eh eh :D.
Più dettagliatamente ho un 12% di bf.
Segni particolari: interesse per il powerlifting, anche se non so quanto ci vorrà prima di intraprendere la pura via della forza (oh, se mi dite che posso cominciare direttamente, non esito a farlo eh eh eh...)
Leggevo qua e là, la scheda usata da gian90 può essere un buon inizio per uno come me?

Benvenuto!

benvenuto :)
apri un tread apposito nelle sezioni giuste per un principiante su una scheda per il pwer lifting, e vedrai che piano piano ti aiuteranno a costruirla, intanto però dai un occhiata ai vari 5x5 che gli utenti fanno( il 5x5 è un classico per la forza) :
io ad esempio faccio questo:
http://www.fituncensored.com/forums/...-ferro-23.html

Ciao, grazie per l'aiuto! :)

Benvenuto:)

Comincia subito! :D:D:D

Benvenuto :)

benvenuto:)

benvenuto!

benvenuto :)