Grazie anche a te...
Faccio solo life pump, tre volte a settimana. Ho avuto il periodo "compulsivo" e deleterio (coinciso con la sottoalimentazione) dell'allenamento quotidiano, sabato compreso, poi ho ritrovato un equilibrio.

HO pensato a fare pesi, ho contattato il proprietario della mia palestra, che faceva anche le gare e mi ha proposto un allenamento da massa, per "farmi diventare grossa"... Mi disse (un anno fa) che in tempo due mesi mi avrebbe fatto fare l'accosciata con il sedere per terra con lo squat, con 100 kg sulle spalle. Mi mise a fare squat libero (perché ho già la tecnica dello squat) con 50 kg... beh sinceramente mi spaventò. So che non si diventa grosse, da donne, con l'allenamento, so che mai avrei avuto i quadricipiti di Schwarzenegger.
Mi spaventarono la sua determinazione nel plasmare il MIO corpo e il suo volere che abbandonassi il pump, che comunque è l'allenamento che mi ha permesso di ottenere risultati per me soddisfacenti.

Non dico che non entrerò più in sala pesi, ma... ho avuto un approccio traumatico, e io mi sento bene con il mio bilanciere con il mio allenamento...

se hai voglia posta delle foto un po più grandi di quelle in firma così da poterti dare qualche consiglio, e scrivi pure la dieta che stai seguendo attualmente

un po' in ritardo....

benvenuta!