Ciao a tutti

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Ciao a tutti, visto che non ho trovato la sezione per le presentazioni mi presento quì Sono Roberto ho 18 anni e ho iniziato da poco quello straordinario sport che è il pl. Faccio palestra da un anno, ma in questo anno ho fatto solo cose che mi sono servite a ben poco, come i milioni di monoarticolari tirati fino alla morte con esecuzioni pessime, niente squat e stacco (perchè fanno male) ecc. Da circa 2 mesetti a questa parte dopo essermi fatto male ad eseguire a cavolo la panca ho deciso di prendere la via della forza, prima con il 5x5x5 di tsatsouline, poi con un programma di ado gruzza, adesso finito questo programma inizio uno sheiko for beginner che mi è stato consigliato.