ciao a tutti !!
 

ciao ragazzi,mi chiamo claudio e sono approdato a questo forum un pò x caso...che dire...da subito l'ho trovato davvero fantastico e non ho esitato ad iscrivermi!!
ho iniziato ad allenarmi con i pesi da quando avevo 17 anni,adesso ne ho 29 e durante il tempo trascorso la mia idea di allenamento ed alimentazione è molto cambiata...x quanto riguarda l'allenamento ho iniziato con il classico metodo weider,scimmiottando le schede dei campioni,poi non contento sono passato all'Heavy duty e ho deciso di buttare via le riviste di joe ed acquistare una rivista moooolto più interessante e tecnica che mi ha aperto gli occhi e la mente facendomi conoscere il pensiero di persone eccezionali come chales staley,carlo buzzichelli,paolo evangelista,simmons,ado gruzza,pavel tsatsouline ecc...avete capito qual'è la rivista :D x quanto riguarda l' alimentazione invece,ho iniziato con la classica dieta iperproteica di sei pasti al giorno,poi per un periodo ho seguito la dieta a zona,la dieta metabolica e quella di eric serrano,adesso sono ormai tre anni che seguo la dieta del guerriero:)
spero di non avervi annoiato con la mia presentazione:D

benvenuto:)

benvenuto:)
cosa hai in mano nella foto?

Benvenuto

Benvenuto mavors.

benvenuto :)

:DGRAZIE RAGAZZI :D

x EBBUBBA:QUELLA CHE IL MIO AMICO(GAGAN SU BODYWEB) ED IO TENIAMO IN MANO è LA ORMAI MITICA "MAVORS BAR"..PRATICAMENTE è UN TUBO INNOCENTI LUNGO 200 cm E DAL DIAMETRO DI 5 cm..I DISCHI,I MANUBRI O I KB VENGONO ANCORATI AI LATI X MEZZO DELLE CATENE..L'EFFETTO A PENDOLO CHE VIENE A CREARSI DURANTE I SOLLEVAMENTI METTE A DURA PROVA I MUSCOLI STABILIZZATORI...


HO TRASFORMATO IL MIO GARAGE IN UNA VERA RAW HOME GYM...ED ESSENDO UN "DISCEPOLO" DI ROSS ENAMAIT AMO COSTRUIRMI GLI ATTREZZI...:D

Benvenuto:):) (una curiosità, quale sei dei due??)

grazie shade:)
io sono quello con la canottiera..la foto è di quest'estate..dopo 4 mesi di westside ed ora un simil sheiko sto prendendo un bel pò di massa muscolare :D

ciao mavors
visto che segui la dieta del guerriero
puoi postare un esempio della tua alimentazione in un giorno di wo e uno di no wo?

Benvenuto!!!

mi gasano queste attrezzature raw :D

ciao jjm certo!!però non so se postarla qui o in un'altra sezione!fatemi sapere ragazzi!,scusatemi,ma sono ancora inesperto!
:Dgrazie supertizio!!allora se passi dal mio diario resterai sbalordito!!ahahah!!:D

puoi postarla alla sezione di alimentazione

:Dciao jim,da questa sera posterò le mie cene sul diario ;)

grazie