quando lavoravo dodici (12 ) ore al giorno in fabbrica e iniziai ad allenarmi mi portavo due merende piu il pranzo o la cena in caso di turno notturno.... e lo stesso facevo quando ero guardia giurata qualche anno dopo.
non ero vegetariano e quindi facevo un paio di panini con il tonno (svuotavo i panini all'olio e li riempivo con una scatoletta di tonno al naturale + una fetta di pomodoro) e poi magari in un contenitore una bella insalata con pomodori , tonno o uova o mozzarella .
Oppure fiocchi di latte e frutta, oppure una scatoletta di piselli, o ceci, o fagioli nel contenitore di plastica mescolati a tre uova sode...
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Adesso che sono vegetariano quando sono a pranzo fuori per lavoro ( mi porto anche merende frutta e /o yoghurt al naturale in linea di massima)mi mangio pane-fiocchi di latte o uova -frutta- contorno-
oppure pasta fredda- fiocchi di latte o uova -frutta - verdura o legumi
oppure riso freddo -fiocchi di latte o uova -frutta - verdura o legumi
ecc ecc.

Se ti prepari i pasti in vari contenitori la sera prima è semplice, economico e soprattutto sai cosa e quanto mangi se devi seguire un protocollo alimentare :)

Comunque io, almeno una pizza alla settimana, me la farei.
Se hai persi un chilo(in quanto tempo?) vuol dire che stai bruciando più di quello che assumi, e poi ti aiuta a resistere all' invidia per gli altri che si ingozzano davanti ai tuoi occhi.
Dai raga, almeno una, ai 4 formaggi è anche una buona fonte proteica!

sisi una volta a sett la mangio! Radicchio, crudo e grana. La farcisco io...puoi immaginare il quantitativo di crudo :D