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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Localitą: Roma
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Alimentazione e lavoro -
31-05-2009, 09:07 PM
Alimentazione e lavoroUltimamente ho cambiato lavoro passando dalgiorno alla notte e mi chiedevo se la mia dieta potesse andar bene. Vi lascio le informazioni essenziali altezza 1,69 x 69 kg sono ancora in massa ( causa infortunio che mi ha tenuto fermo per 1 mese e mezzo ). Attualmente sto integrando con bcaa pre e post work e Zma pre nanna ore 00,00 250 ml latte + 6 fette biscottate ore 03,00 panino con 100 g bresaola ore 06,00 60 grammi di riso con 100 g tonno , 100g germogli di soia ore 09,00 toast con 100 g prosciutto cotto dormo dalle 10 alle 16 ore 16,00 100g pasta + 100 g carne o pesce ore 19,00 200g carne o pesce + 60 g pane o altri carbo dormo dalle 21,00 alle 24,00 ovviamente mangio tutto condito con olio extra-vergine + contorno di verdura ad ogni pasto |
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| Tags: alimentazione e |
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