MANGIARE per CRESCERE: spiegazioni in merito

[Zio]

Originariamente inviato da Guru

Bisogna mangiare in base ai propri bisogni.

Right!

Anche la storia dei 6 pasti al giorno etc. è altamente soggettiva, se uno necessita di molte calorie, fare tanti pasti è utile, ma poi tutto dipende, come dice bene Guru, dal nostro corpo, se non hai fame, se non hai ancora digerito il pasto precedente, non ci sarà nulla di magico a mangiare il tuo pasto 40-30-30 o petto di pollo e riso.

Te lo dice uno che è sempre stato molto preciso con l'alimentazione, l'allenamento è molto più importante, poi mangiare bene aiuta,non c'è dubbio, ma fintanto che mangi :
-frutta e verdura-buone fonti proteiche-semi e noci-carbo complessi, sei sulla buona strada, senza nemmeno dover troppo pensare a pesare, calcolare grammi e %.
Poi chiaramente se devi fare una gara di BB o similari la precisione è d'obbligo, ma per avere un gran fisico, IMHO è più determinante riuscire a fare 10 pistols di fila o 10 flessioni in verticale , poi ripeto la nutrizione è un mezzo, col carburante giusto, non est dubium quin, le prestazioni migliorano