Yogurt e frutta post wk

**Shade** · **Yogurt e frutta post wk -** 10-05-2009, 06:47 PM

come da titolo volevo sapere se nel post wk possono andar bene come spuntino pre pranzo 250gr di yogurt e 1frutto considerando che sono in definizione.....

mrc_o · 10-05-2009, 06:50 PM

....che frutto? anche io sono in definizione e come post mi sparo sempre una banana!!!

**Shade** · 11-05-2009, 08:15 AM

credo che siccome netto lo yogurt post wk come frutta mangerò una mela.... Voi dite che possa andar bene? Intendo come alimenti da usare post wk?

**Devilman** · 11-05-2009, 08:40 AM

Fate un search,ne abbiamo già discusso ampiamente.

Secondo me è una scelta pessima.

Meco · 11-05-2009, 09:03 AM

confermo pessima scelta.

**spike** · 11-05-2009, 10:12 AM

mi aggiungo alla schiera dei disapprovanti...shade a che ora termini l'alenamento e a che ore ceni? usi polveri?

**Shade** · 11-05-2009, 12:13 PM

termino l'allenamento alle 17 e ceno alle 20:30.... si uso polveri ovvero whey, il problema sono i carbo, nn ho le malto o il vitargo ed avevo pensato che assumendo 2 yogurt(250gr) magri 0.1 che hanno per 100 gr 10 gr di carbo ed un frutto sarei stato apposto..... Cosa mi consigliate??????

**spike** · 11-05-2009, 12:17 PM

un paccheto di cracker magretti, qualche galletta di riso o cose del genere

**Shade** · 11-05-2009, 12:18 PM

perchè lo yogurt e la frutta non vanno????

**Shade** · 11-05-2009, 12:25 PM

se mangio 4/5 gallette di riso e poi prendo 30gr di whey può andare meglio???????? mentre gli yogurt li intervallo come spuntino mattutino con i fiocchi di latte??????

**spike** · 11-05-2009, 12:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

se mangio 4/5 gallette di riso e poi prendo 30gr di whey può andare meglio???????? mentre gli yogurt li intervallo come spuntino mattutino con i fiocchi di latte??????

va bene

**spike** · 11-05-2009, 12:29 PM

proteine del latte tranne whey non le consiglio nel post w.o. ed in generale zuccheri semplici (anche se per motivi diversi) sono sconsigliati nel postw.o meglio carbo complessi

**Shade** · 11-05-2009, 12:32 PM

quindi gallette e whey nel post possono andar bene???? mentre nei giorni off gallette più affettato(tacchino bresaola) può andar bene?

**spike** · 11-05-2009, 12:35 PM

nei giorni of consiglierei anche pane integrale ma va bene lo stesso

LiborioAsahi · 11-05-2009, 04:55 PM

Comunque le maltodestrine costano circa 5€al chilo e le hanno o te le ordinano in ogni farmacia.
Non che il cibo solido non vada bene, solo per informazione

(e comodità, passi che mi bevo uno shaker in spogliatoio ma,a me, di masticare delle gallette fra ciccioni nudi non andrebbe proprio giù

)!

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	Yogurt e frutta post wk - 10-05-2009, 06:47 PM Yogurt e frutta post wk come da titolo volevo sapere se nel post wk possono andar bene come spuntino pre pranzo 250gr di yogurt e 1frutto considerando che sono in definizione.....

	(#2)
mrc_o ParentalAdvisoryMember Messaggi: 314 Data registrazione: Feb 2009 Località: 100celle Età: 49	10-05-2009, 06:50 PM ....che frutto? anche io sono in definizione e come post mi sparo sempre una banana!!!

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	11-05-2009, 08:15 AM credo che siccome netto lo yogurt post wk come frutta mangerò una mela.... Voi dite che possa andar bene? Intendo come alimenti da usare post wk?

	(#4)
Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	11-05-2009, 08:40 AM Fate un search,ne abbiamo già discusso ampiamente. Secondo me è una scelta pessima.

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Meco UncensoredMember Messaggi: 153 Data registrazione: Jun 2006	11-05-2009, 09:03 AM confermo pessima scelta.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	11-05-2009, 10:12 AM mi aggiungo alla schiera dei disapprovanti...shade a che ora termini l'alenamento e a che ore ceni? usi polveri?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	11-05-2009, 12:13 PM termino l'allenamento alle 17 e ceno alle 20:30.... si uso polveri ovvero whey, il problema sono i carbo, nn ho le malto o il vitargo ed avevo pensato che assumendo 2 yogurt(250gr) magri 0.1 che hanno per 100 gr 10 gr di carbo ed un frutto sarei stato apposto..... Cosa mi consigliate??????

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	11-05-2009, 12:17 PM un paccheto di cracker magretti, qualche galletta di riso o cose del genere

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	11-05-2009, 12:18 PM perchè lo yogurt e la frutta non vanno????

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	11-05-2009, 12:25 PM se mangio 4/5 gallette di riso e poi prendo 30gr di whey può andare meglio???????? mentre gli yogurt li intervallo come spuntino mattutino con i fiocchi di latte??????

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	11-05-2009, 12:29 PM proteine del latte tranne whey non le consiglio nel post w.o. ed in generale zuccheri semplici (anche se per motivi diversi) sono sconsigliati nel postw.o meglio carbo complessi

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	11-05-2009, 12:32 PM quindi gallette e whey nel post possono andar bene???? mentre nei giorni off gallette più affettato(tacchino bresaola) può andar bene?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	11-05-2009, 12:35 PM nei giorni of consiglierei anche pane integrale ma va bene lo stesso

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 39	11-05-2009, 04:55 PM Comunque le maltodestrine costano circa 5€al chilo e le hanno o te le ordinano in ogni farmacia. Non che il cibo solido non vada bene, solo per informazione (e comodità, passi che mi bevo uno shaker in spogliatoio ma,a me, di masticare delle gallette fra ciccioni nudi non andrebbe proprio giù )!