Proteine a colazione, cosa mangiare?

greatescape · 16-02-2009, 08:19 PM

io sapevo che la mattina bisogna assumere delle fonti proteiche miste veloce medio lento rilascio sarebbe la cosa migliore
io finche non sto a dieta vado di latte con whey dentro

**Devilman** · 16-02-2009, 10:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

io sapevo che la mattina bisogna assumere delle fonti proteiche miste veloce medio lento rilascio sarebbe la cosa migliore
io finche non sto a dieta vado di latte con whey dentro

In pratica le usi tutte così non puoi sbagliare!

greatescape · 16-02-2009, 11:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

In pratica le usi tutte così non puoi sbagliare!

si credo di utilizzarle tutte almeno la mattina

**Catwoman** · 17-02-2009, 01:39 AM

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

galhad · 17-02-2009, 04:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da Catwoman

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

mi sa che mi butto sulla 2° dolci non ne posso mangiare

Grazie mille, proverò

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	16-02-2009, 08:19 PM Proteine a colazione, cosa mangiare? io sapevo che la mattina bisogna assumere delle fonti proteiche miste veloce medio lento rilascio sarebbe la cosa migliore io finche non sto a dieta vado di latte con whey dentro

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	17-02-2009, 01:39 AM DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione: DOLCE 200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto. SALATA 200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena Stessa procedura. Buon appetito!