Detta in parole ignoranti (come me)....il dietone che abbiamo accordato in questi giorni resta quindi valido? :D

Ma secondo voi (ancora mi devono dare i risultati sti str****), come BF sono attorno a..?

Visto così 18 % almeno.

Rispondo tardi lol.....Gundam il workout dura 1:30 circa.
Per non lasciare senza risposta. ;)

Ora mi faccio i conti come se fossi al 20% di BF, per non rischiare di esagerare. Ma ad ogni modo anche così le 2800kcal sono un buon parametro.

Certo che...già 120gr di riso ce ne vuole a mangiarli... :eek:

prendi il basmati: non gonfia molto

Ho visto solo ora le foto.... direi che c'e' da lavorare parecchio, soprattutto riguardo l'allenamento ;)