Valori nutrizionali alimenti
 

Ecco una tabella con i valori nutizionali degli alimenti, realizzata da tino77

sono un po' una sega in matematica:D

come faccio a calcolare per esempio quante calorie hanno 60gr di pane integrale visto che nella tabella è espressa in 100gr?

lo so è una domanda da riderci, ma stasera sono davvero stanco e nn connetto piu' nulla:D

'gnurant :D

supponiamo che il pane x 100g abbia i seguenti valori:
carb 50g
prot 10
grassi 1

se vuoi sapere quanti ne contengono 60g di prodotto è semplice, tu devi rapportare i valori a 10g di prodotto, in questo caso:

10g di prodotto
5g carb
1g pro
0.1 grassi

Da questo poi il calcolo viene automatico:
60g di pane hanno:

30g carb
6g pro
0.6 grassi

spero di essere riuscito a farmi capire;)

Marò... non ho capito:D

ma a me interessa sapere le kcal.... 100gr di pane integrale hanno 243kcal, come faccio a sapere quanti ne ha 60gr?:D

Dovrebbero essere 145,8
243 kcal diviso 100 gr x 60 gr = 145,8.

Esatto!
243 : 100 x 50(gr) = 121,5

121,5 x 2 = 243 kcal ( 100gr )

:D

basta fare 243 x 0,5

aahhahaha:D

insomma x la percentuale che ti interessa

20% è 0,2

0,2% è 0,02

e se voglio trovare un valore superiore a 100gr?la pasta barilla, 100gr sono 362kcal, 150gr?

sono una sega di mate:D

362 : 2 = 181 (50gr)
362 (100gr) + 181 ( 50gr ) =543!

mi era venuto:D

ok:D

Ho fatto due calcoli allora,

le mie calorie basali 1758
calorie spese 2812(ho messo 1.6...)
calorie +10% per massa, 3093, non vi sembrano un po' troppe?

cioè ho fatto un calcolo delle calorie che assumo con la dieta attuale e viene intorno alle 2100-200 calorie.... e metto carbo ad ogni pasto..

Il 10% lo devi applicare quando con le tue calorie calcolate non vedi risultato a livello di massa.

a quindi 2812 sono quelle normali che devo assumere, e se non aumento di peso ci applico il 10%

si!

Stamattina ne avevo parlato con dert
http://www.fituncensored.com/forums/...html#post16527

362 x 1,5 = 543

lascia perdere il metodo di effect è più complicato..

se vuoi sapere x 400gr basta che metti

362 x 4 = 1448

ecc..

Che strano,
nei valori nutrizionali che ho trovato in questo allegato, il pane integrale ha 0 proteine.

Su inran.it il suo valore nutrizionale da 7,5gr di proteine.

Mi riferisco sempre a 100gr di pane integrale.

ogni tabella è diversa,

cmq vi consiglio il sito

Nutrition facts, calories in food, labels, nutritional information and analysis – NutritionData.com

c'è TUTTO

Se mi spieghi come muovermi nel sito... l'inglese non è il mio forte :D

Comunque inran.it non è tanto male.
Tra l'altro i valori nutrizionali di FU si avvicinano parecchio, rispetto ad alcuni siti. ( tipo le ricette di Etta :D )

Tabelle in italiano fatte bene ne esistono?se si su quale file/link,,,da stampare?

INRAN ovvero istituto nazionale ricerca alimenti e nutrizione è il piu' attendibile e scientifico..non vedo la necessità di andare su siti esteri

se qualcumno ha un file e' ben accetto....

non hai bisogno di file...scrivi INRAN su google e trovi tutto ;)

Ragazzi come si fa a calcolare le proprie calorie basali?

ragazzi ma la quota proteica x chilo di peso corporeo quant'è? alcuni dicono 2g x kg peso corporeo mentre alcuni studi dicono che ne bastano 1,5

beh secondo me questo dipende un pò da te e dal tipo di alimentazione....cioè un esempio.....in genere io mangio da vegano,il chè è difficile arrivare a 2g di proteine x kg al gg.....oppure un altro esempio sarebbe un piano alimentare low carb....cosa mangio se già sto in low carb?...qui invece arrivi tranquillamente ai 2g.....per esperienza personale ti dirò....a mio parere il corpo ha si bisogno sicuramente di proteine,non a caso sono un po il motore di un corretto equilibrio fisico....ma non credo che serva piu di 1.2 o 1.5g al gg....se non per affaticare i reni alla lunga

per un calcolo corretto serve prima conoscere quanta massa magra hai....il peso,l'altezza,la conformazione ossea,il suo peso,le attività svolte quotidianamente.....tutto questo con test plicometrico.....oppure ci sono diverse formule approssimative....se fai un search su motori di ricerca ne trovi migliaia

stavo guardando le kcal del caffè d'orzo nella tabella, ma ci sono due tipi in una c'è scritto caffè d'orzo in p, e l'altro caffè d'orzo in t (che credo voglia dire in tazza XD), ma in p non ci arrivo! che vuol dire!?!?

in polvere

Is it unhealthy to skip food that has nutrition food for 1 or 3 days ?
like not eating vitamin,protein foods.like eating only calcium food. Do I have to eat vegetables everyday ? or I can skip it like 1 day ? Is it ok to just eat meat ?

any comment ?
_________________
Sydney Boot Camp

Thanks for sharing the table of food nutrition.

You are suffering from erectile dysfunction and you should surely go for generic levitra. Its found to be very effective medicine in treatment of ED.

More Information
 

This forum is based on the fitness. But we can share information about the erection dysfunction because this condition is associated with the medical complications like diabetes, hypertension and neurological disorders. If you looking for the quality products then you can choose Super P force (Sildenafil + Dapoxetine).

Great Information
 

Nutrition is the important one for living a healthy life, most of the people are not interested to take care of their body health. But this forum supports to know many useful things. It is better to all for knowing many things about the men health issue such as heart-related problem, stroke, prostate cancer, erectile dysfunction and etc...Commonly prostate cancer is encourage the erectile dysfunction and spoil the men relationship life. So, following the better treatment for erectile dysfunction, medicine such as sildenafil citrate 100mg, tadalis and etc...