dieta ipocalorica

carmelo · **dieta ipocalorica -** 08-01-2009, 07:34 PM

ciao ragazzi volevo andare in ipocalorica cosi da smaltire un po la pancetta...avevo in mente di stare sulle 2600 kcal day..come vi sembra di mettere 2.2 pro x peso corporeo 150 gr di carbo e il resto grassi?derivati da fruttasecca olio extrea verg oliva e pesce?mi potete dare un consiglio?

gian90 · 08-01-2009, 07:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da carmelo

avevo in mente di stare sulle 2600 kcal day..

O_O
che hai al posto del metabolismo una fornace?

carmelo · 08-01-2009, 07:47 PM

mbe se con le feste sto a 4000 kcll e stavo fermo ed ho messo la panza...a 2600 kcll con la palestra e cardio sto in ipo nn credi?

carmelo · 08-01-2009, 07:48 PM

e cmq sto a 2600 x 2\3 sett per poi passare a 2100kcll

Veleno · 08-01-2009, 07:54 PM

L'idea di base sembra buona.
Ad occhio i carbo sembrano alti.
Altezza? peso? BF?Allenamento?

effect · 08-01-2009, 08:05 PM

150gr di carbo... alti???

carmelo · 08-01-2009, 11:01 PM

si scusate l avevo dimenticato

allora 183 cm peso 91 kg e sono al 17 dibf...vorrei arrivare al 12...so anke ke la maggior parte e ritenzione idrica...k mi appanna

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	dieta ipocalorica - 08-01-2009, 07:34 PM dieta ipocalorica ciao ragazzi volevo andare in ipocalorica cosi da smaltire un po la pancetta...avevo in mente di stare sulle 2600 kcal day..come vi sembra di mettere 2.2 pro x peso corporeo 150 gr di carbo e il resto grassi?derivati da fruttasecca olio extrea verg oliva e pesce?mi potete dare un consiglio?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	08-01-2009, 07:47 PM mbe se con le feste sto a 4000 kcll e stavo fermo ed ho messo la panza...a 2600 kcll con la palestra e cardio sto in ipo nn credi?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	08-01-2009, 07:48 PM e cmq sto a 2600 x 2\3 sett per poi passare a 2100kcll

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	08-01-2009, 07:54 PM L'idea di base sembra buona. Ad occhio i carbo sembrano alti. Altezza? peso? BF?Allenamento?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	08-01-2009, 08:05 PM 150gr di carbo... alti???

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	08-01-2009, 11:01 PM si scusate l avevo dimenticatoallora 183 cm peso 91 kg e sono al 17 dibf...vorrei arrivare al 12...so anke ke la maggior parte e ritenzione idrica...k mi appanna