Eccolo, il primo sgarro incontrollato

stelios · **Eccolo, il primo sgarro incontrollato -** 23-12-2008, 10:48 AM

Sempre io ,
stamattina fame assurda...ma ho analizzato il perche':

e' da ieri pomeriggio che ho FAME! ma fame tipo lamenti di stomaco...pensavo che faccio??
se mangi molto prima di allenarmi nn riesco ... e poi dopo e' troppo tardi per mangiare molto.

Allenamento andato bene , energico, per calmare l appetito alla fine ho bevuto un frullato di proteine...1 h dopo cena con tonno e insalata.

prima di dormire 2 yogurt. ho pensato di assecondare e mangiare pulito.
Stamattina ho mangiato tantissimo : 1 uovo in padella, due yogurt con proteine e 50 gr circa di fiocchi d avena, marmellata senza zucchero, 4 fette di pane integrale, caffe'...latte.1 pacchetto di biscotti...

forse devo rivedere qualcosa, capita , alla fine e' un po' che riesco a controllarmi. il fatto e' che e' fame vera, dettata forse dal dispendio calorico e aggiungendo un po' di nervosismo puo' succedere.

torno in carreggiata subito..che ne dite voi??

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stelios Banned Messaggi: 110 Data registrazione: Nov 2008 Età: 48	Eccolo, il primo sgarro incontrollato - 23-12-2008, 10:48 AM Eccolo, il primo sgarro incontrollato Sempre io , stamattina fame assurda...ma ho analizzato il perche': e' da ieri pomeriggio che ho FAME! ma fame tipo lamenti di stomaco...pensavo che faccio?? se mangi molto prima di allenarmi nn riesco ... e poi dopo e' troppo tardi per mangiare molto. Allenamento andato bene , energico, per calmare l appetito alla fine ho bevuto un frullato di proteine...1 h dopo cena con tonno e insalata. prima di dormire 2 yogurt. ho pensato di assecondare e mangiare pulito. Stamattina ho mangiato tantissimo : 1 uovo in padella, due yogurt con proteine e 50 gr circa di fiocchi d avena, marmellata senza zucchero, 4 fette di pane integrale, caffe'...latte.1 pacchetto di biscotti... forse devo rivedere qualcosa, capita , alla fine e' un po' che riesco a controllarmi. il fatto e' che e' fame vera, dettata forse dal dispendio calorico e aggiungendo un po' di nervosismo puo' succedere. torno in carreggiata subito..che ne dite voi??