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Originariamente inviato da dreemteem
se vuoi una mano a correggere la dieta dovresti postarla.....
ti dico una cosa: arrivare alla quota di grassi desiderata non è difficile perchè un cucchiaio di olio ne contiene dai 10 ai 15 g, ciò significa che se ne aggiungi uno in piu a pranzo ed uno in piu a cena sono già 30 g di grassi in piu....
alimenti ricchi di grassi: salmone, sardine, formaggi stagionati tipo grana e parmiggiano, frutta secca....
secondo me però i grassi che hai calcolato sono tanti, cosi come le calorie.
come hai fatto sto calcolo? quanto sei alto e quanto pesi?
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sono alto 187 e peso 79 kg...nn potete darmi una mano a stilare una dieta cn quanti grassi quanti carbo e pro consumare???grazie!!!!
17-12-2008, 10:07 PM
Modalità ibrido
