Quoto Manakei riguardo il discorso immagine corporea e anche Guru nel suo suggerimento di cestinare le tabelle.

Per scfrx : il 18% non è da riferirsi ad atlete professioniste ma a donne che fanno molta attività sportiva sì, ed è ottimo come percentuale di bf in riferimento ad una forma fisica anche esteticamente apprezzabile.

Chiara, se la ciccetta è solo sul punto vita, ci possono essere in particolare fattori costituzionali che determinano una insoddisfazione personale riguardo il tuo aspetto, ma in questo caso il peso non è il vero problema.

Dovresti provare un allenamento in spot reduction per l'addome e abbinare un po' di ulteriore pulizia alimentare per vedere cosa accade.

ciao! secondo me...sei apposto come peso...
poi sai..devi sentire gli esperti!!! :D

Infatti;)

ciao , cerchero' di inviare una foto cosi giudicherete meglio , catwoman volevo chiederti che cos'è un 'allenamento in spot reduction ? come si fa? in effetti credo che il mio problema nn sia il peso ma che la pancia larga sia piu' un fatto costituzionale infatti ho propio le ossa del bacino larghe , pero' mi piacerebbe riuscire con l'allenamento giusto e l'alimentazione giusta a migliorarare un po' questo " difetto "
grazie a tutti

Un allenamento in spot reduction implica un protocollo di lavoro cardiovascolare e muscolare alternati con l'obiettivo di ridurre i depositi dei punti incriminati.
Es: 5 min bike- 1x20 crunch-5 min tapis-1x20 crunch inverso...e così alternando protocolli cardiovascolari e muscolari per un totale di circa 40-50 minuti.
E' stato provato da alcune ricerche, se non erro condotte anche dall'università di Padova, che un simile lavoro ottimizza il dimagrimento localizzato.

ehy davvero interessante questa cosa per dimagrire in modo localizzato !
ci provo di sicuro , grazie catwoman mi sei stata molto utile , questo lo posso fare a prescindere che il mio peso sia giusto o meno per definirmi un po' sulla pancia