Yogurt prima e dopo

Samilight · **Yogurt prima e dopo -** 07-11-2008, 05:30 PM

Quanto trovate giusto o sbagliato mangiare uno yogurt magro mezz'h prima e mezz'h dopo l'allenamento?
Nel senso che, la mia seduta di aerobica comincia alle h21 quindi devo tamponare la fame delle h20 e lo faccio con uno yogurt magro; al termine (sono le h22)non è che abbia tutta sta fame e allora, giusto per non digiunare, oltre a bere un integratore di sali minerali (powerade malto+zucchero oppure pro action low carb) mangio volentieri un altro yogurt magro.
Cosa ne pensate?
Mi spiegate la differenza tra le varie proteine? Da qualche parte ho letto qualcosa ma non c'ho capito granchè!

**Catwoman** · 08-11-2008, 02:06 PM

SAM??!!
Non so da dove cominciare!!!
...vado per urgenze!
Le bevande zuccherate.
Non perderò tempo a dirti cosa non va in quelle bevande, dal mio punto di vista la bevanda in sè...

Poi: per capire qualcosa sul perchè dello yogurt alle 20 dovremmo sapere come si organizza tutto il resto dell'alimentazione--> credo sia per questo che sinora non hai avuto risposta, il discorso si allunga a dismisura...

Ma posso dirti che a mio avviso ci sono soluzioni pre workout migliori soprattutto se poi esegui un cardio, e che alla cieca (senza info aggiuntive, ma ipotizzando dagli altri 3d da te aperti che tu voglia migliorare la 5% di bf ) potrebbe essere ad es meglio uno shake proteico un'ora circa prima...

sfigato · 08-11-2008, 08:09 PM

lo yogurt contiene le proteine del siero del latte quindi i ramificati, però non penso che tene mangi 5 o 6 vasetti?! poi mezz'ora prima ti dovrebbe rimanere sullo stomaco?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Samilight One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Oct 2008 Età: 48	Yogurt prima e dopo - 07-11-2008, 05:30 PM Yogurt prima e dopo Quanto trovate giusto o sbagliato mangiare uno yogurt magro mezz'h prima e mezz'h dopo l'allenamento? Nel senso che, la mia seduta di aerobica comincia alle h21 quindi devo tamponare la fame delle h20 e lo faccio con uno yogurt magro; al termine (sono le h22)non è che abbia tutta sta fame e allora, giusto per non digiunare, oltre a bere un integratore di sali minerali (powerade malto+zucchero oppure pro action low carb) mangio volentieri un altro yogurt magro. Cosa ne pensate? Mi spiegate la differenza tra le varie proteine? Da qualche parte ho letto qualcosa ma non c'ho capito granchè!

	(#2)
Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	08-11-2008, 02:06 PM SAM??!! Non so da dove cominciare!!! ...vado per urgenze! Le bevande zuccherate. Non perderò tempo a dirti cosa non va in quelle bevande, dal mio punto di vista la bevanda in sè... Poi: per capire qualcosa sul perchè dello yogurt alle 20 dovremmo sapere come si organizza tutto il resto dell'alimentazione--> credo sia per questo che sinora non hai avuto risposta, il discorso si allunga a dismisura... Ma posso dirti che a mio avviso ci sono soluzioni pre workout migliori soprattutto se poi esegui un cardio, e che alla cieca (senza info aggiuntive, ma ipotizzando dagli altri 3d da te aperti che tu voglia migliorare la 5% di bf ) potrebbe essere ad es meglio uno shake proteico un'ora circa prima...

	(#3)
sfigato Banned Messaggi: 60 Data registrazione: Nov 2008 Età: 39	08-11-2008, 08:09 PM lo yogurt contiene le proteine del siero del latte quindi i ramificati, però non penso che tene mangi 5 o 6 vasetti?! poi mezz'ora prima ti dovrebbe rimanere sullo stomaco?