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Originariamente inviato da brainnolo
Premetto che non sto cercando di tirarmi (son l'unico che l'estate fa massa?  ) e che non faccio diete low carb. Il problema è che faccio colazione alle 7 e mi alleno dalle 8.30 alle 9.30/40, quindi a colazione prendo solo uno shake on 300ml di latte ps e 30gr di whey. Penso che l'apporto di carboidrati sia un tantino basso però allo stesso tempo non voglio andare che sto digerendo. Dite che va bene così oppure c'è qualche carboidrato che mi consigliate?
PS: Non riesco a mangiare le banane purtroppo, mi viene la nausea, ho problemi a mangiare roba particolarmente dolce in generale. |
Imho x essere una prima colazione sei un po' bassino con i carbs
Io mi farei 250gr. di latte con cereali/fiocchi di avena e una spremutina appena sveglio e solo dopo una mezz'oretta uno shaker di Whey con acqua in modo da nn rischiare di utilizzare le Whey come fonte energetica ...
Calcola che i due momenti in cui serve una ricarica di carbs sono a colazione e nel post-W.O.
14-06-2007, 09:09 AM
Modalità ibrido
