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Originariamente inviato da gian90
grazie spike!
i grammi di grassi sono 72 per la precisione...uso dietcal quindi non dovrei errare 
Le kcal sono 2240 nei gg rest e 2480 nei gg di wo...per ora mi assesto cosi' e vedo come va...al max alzo i grassi...carbo penso di rimanere cosi', devo ricordarmi che cmq tendo ad ingrassare facilmente, vedremo cmq  !
Metto anke un po' di dati:
18 anni
1.78 cm di altezza x 79.5 kg di peso.
8 mesi di anzianita' di allenamento in cui ho preso 13 kg aumentando di poco la bf.
ah se qualcuno baratta un po di braccia in cambio di un po di gambe faccia un fiskio haha ! |
si si me lo ricordavo ma ho paura che sei tu che tendi a non scordartelo...ma č anche normale certe paure si vincono con il tempo. solo continua a monitorarti, sei giovane non perdere tempo, se non cresci aumenta subito le kcal
05-11-2008, 04:20 PM
Modalitą ibrido
