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Devilman 13-07-2007 10:46 AM
Quote:
Originariamente inviato da _Matty_ (Scrivi 5575)
il problema è che non ho mai integrato nulla, e non so cosa siano!!!:eek::D

3 gallette vanno bene?:D

Brutto secco!:mad:


Fai almeno 7/8 gallette e una fonte proteica MAGRA!

dert 13-07-2007 11:38 AM
Quote:
Originariamente inviato da aries998 (Scrivi 5545)
perchè immediatamente finito l'allenamento la digestione ne risente molto. io se mi metto a mangiare carbo (fibre), pro e fat un quarto d'ora dopo il wo digerisco dopo una settimana...

se fai un pasto completo dopo 3 hr, beverone nell'immediato post e spuntino dopo un'oretta.
io la vedo così, poi per carità, c'è gente che si spara una piada crudo e squaquero e si sdraia sulla panca a sollevare ghisa...
appunto come ha detto Mattia, il riso è una valida alternativa, come anche il pane bianc, le gallette di riso..certo che una bevanda liquida è sicuramente più pratica e di più veloce assorbimento, ma non è questo quello che fa la differenza.

TREBBORY 13-07-2007 11:54 AM
Quote:
Originariamente inviato da _Matty_ (Scrivi 5575)
il problema è che non ho mai integrato nulla, e non so cosa siano!!!:eek::D

3 gallette vanno bene?:D
Meeenghia matty dopo tutti i post arrivi con le gallette!!!!:mad:
Azz fonti proteiche!!!! Dovresti averlo imparato oramai!!!!!:):

Matty 13-07-2007 10:19 PM
Quote:
Originariamente inviato da TREBBORY (Scrivi 5581)
Meeenghia matty dopo tutti i post arrivi con le gallette!!!!:mad:
Azz fonti proteiche!!!! Dovresti averlo imparato oramai!!!!!:):
vabbe si intende con qualche fetta de bresa:D

p.s. o raga, vorrei prendere ste whey, ma dove le trovo?cosi faccio che cambiare vita, prendendo anche l'albume in cartone:D consigli sull'integrazione in generale nei periodi di massa?

GundamRX91 13-07-2007 10:43 PM
Quote:
Originariamente inviato da _Matty_ (Scrivi 5602)
vabbe si intende con qualche fetta de bresa:D

p.s. o raga, vorrei prendere ste whey, ma dove le trovo?cosi faccio che cambiare vita, prendendo anche l'albume in cartone:D consigli sull'integrazione in generale nei periodi di massa?
Maro' matty, ma ne abbiamo parlato millemilamilioni di volte :D

PS. Ma leggere un po' il forum, ogni tanto no!?!?!?!?!??!?!? :(

greatescape 14-07-2007 01:22 AM
matty meglio delle whey come post workout con carbo tipo malto e' difficle ... le whey poi ora si trovano quelle idrolizzate che in 30 min le hai digerite .... se no quelle normali in un ora stai a posto

Matty 14-07-2007 10:56 AM
no raga sta sezione la seguo poco, solo quando posto la dieta mi interessa:D:D

si ma dove caz le compro?? in che posto??:D:D

Snow 15-07-2007 01:01 PM
Quote:
Originariamente inviato da Devilman (Scrivi 5567)
Difatti nel postwo NON ci devono assolutamente essere nè fibre nè grassi!


IMHO uno dei migliori postwo solidi è riso+albumi...io comunque anche per praticità preferisco le polveri.

olà------ quotissimissimo

Snow 15-07-2007 01:03 PM
Quote:
Originariamente inviato da _Matty_ (Scrivi 5602)
vabbe si intende con qualche fetta de bresa:D

p.s. o raga, vorrei prendere ste whey, ma dove le trovo?cosi faccio che cambiare vita, prendendo anche l'albume in cartone:D consigli sull'integrazione in generale nei periodi di massa?


1) il cibo (pulito)
2) proteine, carbo, creatina, glutammina, nox, , ecc. ecc. ecc.

TREBBORY 16-07-2007 05:10 AM
Quote:
Originariamente inviato da _Matty_ (Scrivi 5602)
vabbe si intende con qualche fetta de bresa:D

p.s. o raga, vorrei prendere ste whey, ma dove le trovo?cosi faccio che cambiare vita, prendendo anche l'albume in cartone:D consigli sull'integrazione in generale nei periodi di massa?
Cerca qualche sito vedi un po' le marche e le pro che piu' ti aggradano e chiedi consigli, altrimenti nella sezione integratori ci sono gia' della marche commentate...
Per i siti quelli italiani non è possibile postarli....;)
Cmq ricorda la tua eta' secondo me è ancora presto per gli integratori se non in dosi limitati....


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