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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Etą: 40
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06-10-2008, 10:50 PM
perdere grasso e mettere massa muscolarenon č proprio 1dieta "specifica" x cio che ricerchi. io cercherei di mangiare il + possibile "naturale" e poco raffinato (nutella pane li lascerei al max a 2 giorni a sett), magari potresti ciclizzare le kcal e mangiare 3 giorni poco, 2 giorni intermedi e 2 giorni ipercalorica (e qui ci piazzi pane,nutella e quant'altro). pero se vuoi continuare cn quella dieta almeno riempila di vari tipi di verdura. sostituiscipane e nutella almeno 4 giorni a settimana con avena e grassibuoni |
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