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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 38
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trovata la mia dieta!! -
21-09-2008, 04:26 PM
trovata la mia dieta!!ciao ragazzi allora tempo fa prima di iscrivermi a questo sito seguivo un alimentazione ke ora vi postero, e allora avevo notato poko "appannaggio" e una crescita muscolare di piu o meno 1 kg al mese..... mi sono deciso di riprenderla e si sta verificando la stessa cosa, poko grasso e una crescita lenta ( kome penso ke debba essere) quello ke voglio kiedervi e un semplice parere  , e soprattutto se è giusto prendere un kg al mese? ALIMENTAZIONE : COLAZIONE: 10 bianchi + 50g fette int + 250 latte PS + 10g mandorle + 1 banana SPUNTINO: 50g pane int + 100g bresaola / 100g tacchino / 200g ricotta / 160g tonno Naturale/ + 10g mandorle PRANZO: 100g pasta int + 200 / 250g carne rossa + verdura + olio evo SPUNTINO: 50g pane int + 100g bresaola / 100g tacchino / 200g ricotta / 160g tonno naturale/ + 10g mandorle CENA: 100g pasta int + 200 / 250g carne bianca + verdura + olio evo PRENANNA: 200g fiocchi di latte + 10g mandorle NOTE: due volte a settimana 200g di salmone al naturale |
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