allenametni tardi quando e come mangiare

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Originariamente inviato da spike

credo che max volesse dire l'opposto cioè che mangiare molti carbo la sera non fa ingrassare se è dopo un allenamento

Certo se intendeva ciò(ma non si capisce questo dal post)allora si ha un senso logico...
Bisogna essere chiari per non fraintendere almeno le regole fondamentali del buon allenamento e della buona ed efficace alimentazione.