Dieta massa: cho cycling

gian90 · **Dieta massa: cho cycling -** 16-08-2008, 02:56 PM

Apro un 3d xke quello sullo stiky pare avere poca visibilita'...

Seguendo quanto scritto e apportando qualke leggera variazione mi esce questo:

Parto cosi', poi vedo se è il caso di alzare le kcal...Ingrasso facilmente e dall'ultima esperienza forse nn tollero cosi' bene i carbo, ma questo è tutto da vedere.

Come mi comporto con la suddivisione dei macro? sulla guida si dice di fare solo pasti carbo-pro / grassi-pro... facendo questoke vantaggi si hanno? Altrimenti posso partire con cho alti a colazione ke vanno a scalare fino a cena?

Seguiranno altri quesiti

...

Grazie

ah, se ha qualcuno interessa ho il file di Excel ke calcola tutto in automatico mettendo peso altezza e lbm...

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Dieta massa: cho cycling - 16-08-2008, 02:56 PM Dieta massa: cho cycling Apro un 3d xke quello sullo stiky pare avere poca visibilita'... Seguendo quanto scritto e apportando qualke leggera variazione mi esce questo: Parto cosi', poi vedo se è il caso di alzare le kcal...Ingrasso facilmente e dall'ultima esperienza forse nn tollero cosi' bene i carbo, ma questo è tutto da vedere. Come mi comporto con la suddivisione dei macro? sulla guida si dice di fare solo pasti carbo-pro / grassi-pro... facendo questoke vantaggi si hanno? Altrimenti posso partire con cho alti a colazione ke vanno a scalare fino a cena? Seguiranno altri quesiti ... Grazie ah, se ha qualcuno interessa ho il file di Excel ke calcola tutto in automatico mettendo peso altezza e lbm...