Dieta massa: cho cycling

[gian90]

Originariamente inviato da dert

Lo schema che hai fatto potrebbe andare bene, anche se io varierei i grassi insieme ai carboidrati, nel senso, quando i carboidrati sono alti riduci i grassi, quando sono bassi gli aumenti, mantenedo sempre la stessa quota calorica, quindi se prendiamo ad esempio il tuo schema quando hai High Carb porta i grassi a 40-50g max e i carboidrati a 350 anche 400g

Nei giorni low carb invece tieniti a kcal leggermente più basse quindi porta i carboidrati a 100g.

Questo è come la penso io

grazie dell'opinione!io ho "settato" la dieta facendo riferimento allo stiki, col metodo di Christian Thibaudeau... La cosa ke nn riesco a capire è il vantaggi odi suddividere i pasti solo carbo/pro e fat/pro...