Problema alimentazione estiva

[Ridge]

Originariamente inviato da gian90

restano cmq molto bassi i grassi x una dieta cm la intendo io... a vederla cosi' sembra una low carb...
Bastalusole sicuramente occorrera' un po di tempo x capire bene il propio range..ma a mio parere solo le kcal ke fan la diff

Si, infatti, io quando seguivo una low carb mi attenevo sui 30-50gr di carbo die poi se avvertivo stanchezza li aumentavo, per esempio la più alta quantità di carbo la mettevo la mattina mangiandomi 250ml di latte+ 80-100 gr di vongole sgusciate, ovviamente nel latte(così si usa fare da noi) + 1 succo di frutta, a pranzo invece mangiavo carne o pesce sempre 150 gr +verdura+1 frutto stessa cosa per la cena e per il pre nanna grassi come da frutta secca+fonti proteiche magre.