considerazioni su diete basse in grassi

alex87alex · 03-07-2008, 10:24 PM

Vi porto la mia esperienza: ho finito da poco un ciclo piccolo di cut in cui (rispetto al periodo di massa) ho alzato un pochino le pro, ho abbassato i carbo (80g giorni rest, 120g giorni di wo + un piccolo refeed a settimana da 250/300g di carbo) e ho abbassato i grassi a circa 40g... Nonostante le calorie basse (rispetto ai miei canoni) mi sono ritrovato ad essere + lucido, con molta + libido e senza calo di prestazioni in palestra... Nn so spiegarmelo... Forse sono una mosca bianca, ma devo dire che mi sono trovato benissimo (rispetto a quando stavo a 70-80g). Molto probabilmente il mantenimento lo farò a 50g di fat massimo e x il resto giocherò con i carbo.

Alla fine poi i risultati in termini di perdita di peso e di grasso sono stati molto buoni, soprattutto se confrontati con l'anno scorso in cui con la metabolica (forse x aver sbagliato il setting, cosa molto probabile) mi sono ritrovato con meno muscoli e con poco meno grasso... Molto probabilmente reagisco meglio ai carbo

Cmq sia penso che i miei 37-40g siano il limite minimo: sotto ci scenderei solo x brevi periodi e cmq sia aiutato da una doppia ricarica sostanziosa, magari una a metà settimana, l'altra domenica

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alex87alex One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Jun 2007 Località: Marche, prov di Macerata Età: 38	03-07-2008, 10:24 PM considerazioni su diete basse in grassi Vi porto la mia esperienza: ho finito da poco un ciclo piccolo di cut in cui (rispetto al periodo di massa) ho alzato un pochino le pro, ho abbassato i carbo (80g giorni rest, 120g giorni di wo + un piccolo refeed a settimana da 250/300g di carbo) e ho abbassato i grassi a circa 40g... Nonostante le calorie basse (rispetto ai miei canoni) mi sono ritrovato ad essere + lucido, con molta + libido e senza calo di prestazioni in palestra... Nn so spiegarmelo... Forse sono una mosca bianca, ma devo dire che mi sono trovato benissimo (rispetto a quando stavo a 70-80g). Molto probabilmente il mantenimento lo farò a 50g di fat massimo e x il resto giocherò con i carbo. Alla fine poi i risultati in termini di perdita di peso e di grasso sono stati molto buoni, soprattutto se confrontati con l'anno scorso in cui con la metabolica (forse x aver sbagliato il setting, cosa molto probabile) mi sono ritrovato con meno muscoli e con poco meno grasso... Molto probabilmente reagisco meglio ai carbo Cmq sia penso che i miei 37-40g siano il limite minimo: sotto ci scenderei solo x brevi periodi e cmq sia aiutato da una doppia ricarica sostanziosa, magari una a metà settimana, l'altra domenica