proteine e salute: la verita'

[gian90]

Originariamente inviato da Antò

oltre i 4,2gr di proteine x kg di peso totale sembra che si superi la capacità epatica di metabolizzare gli aminoacidi...
nn superare i 3,2gr di pro x kg di lbm e vai tranquillo...
gli studi che legano un alto consumo proteico alla nefropatia sono molto vecchi ed eseguiti su soggetti nefropatici....per me nn hanno alcuna valenza...
come dice guru, studi sugli atleti nn riscontrano alcun problema nella clearence della urea con diete con proteine sino a 3,2gr x kg di peso totale...è certo, cmq, che un apporto proteico superiore a 3,2gr x kg di lbm sia del tutto inutile se nn si fa utilizzo di farmaci...ricordiamo che la sintesi proteica muscolare è limitata da fattori ormonali, come testsosterone, igf-1, mgf ed altro....dargliene di + nn incrementa di certo la crescita muscolare...

ok... grazie della risposta anto'; ma in caso di dieta iperproteica si puo' sentire un fastidio renale? nn sarebbe sinonimo di danno ai reni vero?

[Riddick]

bere molta acqua ...3 lt al giorno credo aiuti un po...o sbaglio?

[Antò]

Originariamente inviato da gian90

ok... grazie della risposta anto'; ma in caso di dieta iperproteica si puo' sentire un fastidio renale? nn sarebbe sinonimo di danno ai reni vero?

dipende cosa intendi per dieta iperproteica...secondo i nostri "nutrizionisti" una iperproteica è la zona...
se nn superi i 3,2gr x kg di lbm, ripeto, vai tranquillo....se poi hai di tuo una nefropatia silente allora il discorso è diverso, ma se sei in salute il problema nn sipone...
il dolore in zona lombare potrebbe anche essere solo muscolare..