Consigli nutrizione e integrazione

NEWBOY · **Consigli nutrizione e integrazione -** 08-06-2008, 10:40 PM

CIAO IO PRATICO PL E VOLEVO CONSIGLI SULLA NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE. MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA E MANGIO:
QUANDO MI ALLENO
COLAZIONE: 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO
PRANZO: 130g-150g DI PASTA + 1 FRUTTO
CENA: 300g CARNE + 200g VERDURA

QUANDO NON MI ALLENO
COLAZIONE : 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO
PRANZO: 100g-110 PASTA + 1 FRUTTO
CENA: 200g VERDURA

QUESTO REGIME E' UNA COSA FATTA DA ME MA NON SONO UN ESPERTO E VORREI DEI CONSIGLI ANCHE RIGUARDO L'INTEGRAZIONE DATO CHE MI E' ASSOLUTAMENTE IMPOSSIBILE MANGIARE TRA I PASTI E INFATTI SONO UN PO' STANCO IN ALLENAMENTO.

Ciborio · 08-06-2008, 11:44 PM

E' un qualcosa di orripilante.

**Veleno** · 08-06-2008, 11:49 PM

...cerchiamo di contenere i toni ed essere costruttivi...

PrinceRiky · 09-06-2008, 12:03 AM

la dieta è ovviamente tutta da rifare

riguardo al non mangiare tra i pasti, sei proprio sicuro che non riesci?

un pasto può essere anche uno shake proteico...

NEWBOY · 09-06-2008, 12:48 PM

ok per lo shake proteico ma per quanto riguarda la dieta tutta da rifare? comunque se vi interessa ho aperto una nuova discussione: COSA MANGIARE?

**Veleno** · 09-06-2008, 02:40 PM

newboy, sei pregato di non aprire più discussioni sullo stesso argomento: E' stato aperto questo thread, chi vorrà darti dei consigli lo farà qui.
Grazie.

NEWBOY · 09-06-2008, 03:04 PM

Ok Scusate...

NEWBOY · 09-06-2008, 07:07 PM

Nessuno Sa Dirmi Qualcosa?

**Veleno** · 09-06-2008, 07:20 PM

Se vuoi dei consigli devi spiegare che allenamento fai e qual'è il tuo obiettivo.

NEWBOY · 10-06-2008, 12:59 AM

	Quote:	Veleno
	Se vuoi dei consigli devi spiegare che allenamento fai e qual'è il tuo obiettivo.

STO FACENDO UN ALLENAMENTO DISTRIBUITO E ORA SONO IN PREPARAZIONE PER LA COPPA ITALIA DELLA FIPL CHE SI TERRA' AD OTTOBRE. NON HO UNA SCHEDA, OGNI VOLTA CHE VADO IN PLESTRA IL MIO ALLENATORE MI DICE COSA FARE MA PER ADESSO NON VADO OLTRE 85%, DICIAMO CHE SONO SUL VOLUME ORA.
PESO 82Kg E SONO ALTO 1,74m, QUESTO PESO PERO' E' COSI' PERCHE' NON MANGIO BENISSIMO E SONO QUINDI INGRASSATO.

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NEWBOY Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2006 Età: 23	Consigli nutrizione e integrazione - 08-06-2008, 10:40 PM Consigli nutrizione e integrazione CIAO IO PRATICO PL E VOLEVO CONSIGLI SULLA NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE. MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA E MANGIO: QUANDO MI ALLENO COLAZIONE: 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO PRANZO: 130g-150g DI PASTA + 1 FRUTTO CENA: 300g CARNE + 200g VERDURA QUANDO NON MI ALLENO COLAZIONE : 2 TOAST CON SPECK E 2 SOTTILETTE + 1 FRUTTO PRANZO: 100g-110 PASTA + 1 FRUTTO CENA: 200g VERDURA QUESTO REGIME E' UNA COSA FATTA DA ME MA NON SONO UN ESPERTO E VORREI DEI CONSIGLI ANCHE RIGUARDO L'INTEGRAZIONE DATO CHE MI E' ASSOLUTAMENTE IMPOSSIBILE MANGIARE TRA I PASTI E INFATTI SONO UN PO' STANCO IN ALLENAMENTO.

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Ciborio ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: Apr 2005 Località: Pordenone Età: 24	08-06-2008, 11:44 PM E' un qualcosa di orripilante.

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Veleno Warrior Inside Messaggi: 1,710 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 35	08-06-2008, 11:49 PM ...cerchiamo di contenere i toni ed essere costruttivi...

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,185 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	09-06-2008, 12:03 AM la dieta è ovviamente tutta da rifare riguardo al non mangiare tra i pasti, sei proprio sicuro che non riesci? un pasto può essere anche uno shake proteico...

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NEWBOY Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2006 Età: 23	09-06-2008, 12:48 PM ok per lo shake proteico ma per quanto riguarda la dieta tutta da rifare? comunque se vi interessa ho aperto una nuova discussione: COSA MANGIARE?

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Veleno Warrior Inside Messaggi: 1,710 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 35	09-06-2008, 02:40 PM newboy, sei pregato di non aprire più discussioni sullo stesso argomento: E' stato aperto questo thread, chi vorrà darti dei consigli lo farà qui. Grazie.

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NEWBOY Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2006 Età: 23	09-06-2008, 03:04 PM Ok Scusate...

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NEWBOY Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: May 2006 Età: 23	09-06-2008, 07:07 PM Nessuno Sa Dirmi Qualcosa?

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Veleno Warrior Inside Messaggi: 1,710 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 35	09-06-2008, 07:20 PM Se vuoi dei consigli devi spiegare che allenamento fai e qual'è il tuo obiettivo.