nuova dieta semi-paleolitica

[dij]

si ci conosciamo già.

devi provare, poi i base alle sensazioni modifichi.

comunque mi sembra di capire che il pranzo è il tuo prewo, quindi spingerei (almeno i giorni che ti alleni) un po sui cho (aggiungi una mela o del pane integrale) dimezzando mandorle e l'evo.

comunque anche nei gg di rest abbasserei un po i fat a favore dei carbo. li tolleri così male i carbs?

[baldo21]

Originariamente inviato da dij

si ci conosciamo già.

devi provare, poi i base alle sensazioni modifichi.

comunque mi sembra di capire che il pranzo è il tuo prewo, quindi spingerei (almeno i giorni che ti alleni) un po sui cho (aggiungi una mela o del pane integrale) dimezzando mandorle e l'evo.

comunque anche nei gg di rest abbasserei un po i fat a favore dei carbo. li tolleri così male i carbs?

no nn li tollero cosi male ma per fare 1po di massa ho fatto 3mesi con dosi molto alte di carbo e adesso sono 1po gonfio e credo di trattenere molta acqua