Mia dieta per definizione: che vi sembra?

[Riedle]

Originariamente inviato da Alex 69

Con la dieta ipotizzata da me stai a circa 200gr. di Cho/die calcolando anche quelli delle verdure e della frutta.

penso di attestarmisui100g al di,sono sensibile ai cho ed ingrasso facilmente

Anche io mi alleno alle 13 ma pranzo tranquillamente 1 ora dopo il post-w.o.

io faccio direttemente il postwo e poi uno spuntino dopo 2 ore
Alle rosette che contengono anche grassi seppur in minima parte io personalmente preferisco i carbo dati da maltodex e/o vitargo

lo so che il vitargo è meglio ma poichè appunto nn pranzo voglio mettere qualcosa di solido nello stomaco oltre al beverone...le gallette di riso?

Il pre-bed in def è superfluo soprattutto fatto con i fiocchi di latte che son cmq ricchi di fat.

Io personalmente il latte e i suoi derivati in def li elimino ...

I fiocchi li alterno alle caseine e cmq vado a letto dopo 3-4 ore dopo cena quindi ho fame....

P.S.: dimenticavo di dirti che inserirei anche dei grassi buoni come gli Omega3 a colazione e nei pasti principali ...

gli omega3 li prendo prenanna per comodità...va bene uguale?