Dieta Antobolica!

[gian90]

Originariamente inviato da Dark_Lord

ok come kcal..la domenica varia i macronutrienti e stai sulle 2000kcal
con minimo un 40% cho..

al posto del pane vedrei meglio 1-2 mele..
pre-nanna del giorno w.o. aggiungi pro

if you need help son qua

si la domenica dev oancora elaborarla. Avevo pensato anke io alle mele, ma poi pensando ke per arrivare a quella quantita' di cho ce ne vorrebbero 2 o 3 e ke cmq data la lenta digestione comprometterebbere l'assimilazione delle pro ho preferito il pane; se trovassi ste maledette wasa cavolo! il pane intergale è cosi' pessimo da usare!?

[Dark_Lord]

Originariamente inviato da gian90

si la domenica dev oancora elaborarla. Avevo pensato anke io alle mele, ma poi pensando ke per arrivare a quella quantita' di cho ce ne vorrebbero 2 o 3 e ke cmq data la lenta digestione comprometterebbere l'assimilazione delle pro ho preferito il pane; se trovassi ste maledette wasa cavolo! il pane intergale è cosi' pessimo da usare!?

pane di segale ne trovi ?

[gian90]

Originariamente inviato da Dark_Lord

pane di segale ne trovi ?

magari... una volta mia mamma ha trovato il pane di segale integrale confezionato. Ha provato a prendermelo ma il sapore era pessimo, durissimo e aveva un fortissimo retrogusto alcolico.

[Dark_Lord]

Originariamente inviato da gian90

magari... una volta mia mamma ha trovato il pane di segale integrale confezionato. Ha provato a prendermelo ma il sapore era pessimo, durissimo e aveva un fortissimo retrogusto alcolico.

cmq sei un po' fissato con sto' pane..
usa anche un'altra fonte..
con tutte quelle fibre non e' che le wasa siano piu' digeribili di un frutto eh

[gian90]

Originariamente inviato da Dark_Lord

cmq sei un po' fissato con sto' pane..
usa anche un'altra fonte..
con tutte quelle fibre non e' che le wasa siano piu' digeribili di un frutto eh

facciamo ke alterno pane e mele allora?
o magari una mela e uno yogurt magro!?

[Dark_Lord]

Originariamente inviato da gian90

facciamo ke alterno pane e mele allora?
o magari una mela e uno yogurt magro!?

ma anche...

[gian90]

evvaaaii

dopo 2 pagine la dieta e' completa! ora mi servono solo impegno e costanza ! Appena vedo un po di risultati posto nuove foto x monitorare i miglioramenti...

Dark Lord grazie ancora! se una manna x niubbi