esperimento dieta su me stessa..risultati curiosi..

[pussy]

dunque, ho 20 e pratico mezzofondo, mi alleno 5 volte a settimana, e non percorro più di 35 km poichè lavoro molto sulle distanze fino al 1500 (ripetute, potenziamento ecc..)

ho sperimentato per un mese una dieta iper calorica, sulle 2500, (ero un po magrolina) con una buona dose di proteine (2 gr x kg di peso corporeo). sono aumentata di 2 kg

per un altro mese invece ho aumentato i carboidrati (anche semplici) e diminuito le proteine, sempre a 2500 kilocal. risultato? ho perso 2 kili.

so che può sembrare strano, avendo assunto le stesse calorie.. e poi ancora più strano è ingrassare con le proteine.

avete qualche parere, considerazione?

[wrinkle]

sei sicura del conto delle kcal? potresti aver inserito errori di approssimazione nel calcolo....oppure il metabolismo è variato con il cambio della stagione...
dimenticavo, ci potrebbero essere anche tante altre cause, tra cui, che so, magari avevi più ritenzione perchè mangiavi + salato...oppure qualche intolleranza di uno o più cibi che hai tolto...
oppure, più semplicemente, qualche altra causa di cui non sono a conoscenza! non si può mica sapere tutto, no?

magari prova a postare + in dettaglio la variazione, così sappiamo qualcosa di più preciso

[Veleno]

sarebbe interessante saperne di più sulla pesa.

Quante volte ti sei pesata nell'arco del mese di "prova"?
A che ora?
sempre con la stessa bilancia?

[effect]

Forse sarebbe opportuno una tua foto

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da effect

Forse sarebbe opportuno una tua foto

Concordo.

Poi si più dettagliata sulle due diete!

PS: 2500 Cal. ipocalorica?

[Matty]

Originariamente inviato da effect

Forse sarebbe opportuno una tua foto

se se il solito pervertito....

[bleedy]

oppure hai bruciato 2kg i muscoli...

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da _Matty_

se se il solito pervertito....

ho pensato la stessa cosa



potrebbero essere 2 kili di muscoli che hai messo su, magari sei sottopeso e di sicuro con lo sport che pratichi l'ultima cosa che succede è mettere su adipe. tolte le proteine che alimentavano quei nuovi muscoli il tuo corpo se li è mangiati in energia

[John_Rambo]

dunque, ho 20 e pratico mezzofondo, mi alleno 5 volte a settimana, e non percorro più di 35 km poichè lavoro molto sulle distanze fino al 1500 (ripetute, potenziamento ecc..)

ho sperimentato per un mese una dieta iper calorica, sulle 2500, (ero un po magrolina) con una buona dose di proteine (2 gr x kg di peso corporeo). sono aumentata di 2 kg

per un altro mese invece ho aumentato i carboidrati (anche semplici) e diminuito le proteine, sempre a 2500 kilocal. risultato? ho perso 2 kili.

so che può sembrare strano, avendo assunto le stesse calorie.. e poi ancora più strano è ingrassare con le proteine.

avete qualche parere, considerazione?

1. La dieta "ipercaloria" 2.5K kcal non dice nulla 2g pro per kilo (quanto pesi?), come suddivisi gli altri macronutrienti?
2. se nella seconda fase dici di avere aumentato un pò i carboidrati, cosa hai diminuito per stare sulle 2.5K kcal?
3. Ipotizzando che tu abbia suddiviso la quota macro calorica in maniera appropriata nella 1° e nella 2° fase, non dici se il tuo stile di vita è rimasto invariato, se eri nel periodo clou delle donne, etc.

L'aumento di peso 1° fase, più proteine, più sodio, più grassi = produzione ormonale, più fattori tuoi che non si sanno .
La diminuzione di peso 2° fase, meno proteine (immagino), meno sodio, meno grassi( immagino), più stess da attività sportiva, più sempre i fattori tuoi.

.. e poi ancora più strano è ingrassare con le proteine.

Tutto fa ingrassare, per quale strano empirismo non si dovrebbe ingrassare con le proteine

Cambia Nick, Pussy