Latte...Amico o nemico?

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

Occhio alle calorie totali giornaliere, perche' 20 mandorle ad ogni pasto apportano molte calorie e potresti sforare quanto programmato.

Dipende, se le mandorle vengono assunte sempre con moderazione ed in assenza di molti carbo allora sicuramente non fanno male.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Ridge

Dipende, se le mandorle vengono assunte sempre con moderazione ed in assenza di molti carbo allora sicuramente non fanno male.

Non e' che fanno male, solo che vanno computate nel calcolo calorico giornaliero, tutto qui

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

Non e' che fanno male, solo che vanno computate nel calcolo calorico giornaliero, tutto qui

Ma non è detto che una dieta ipercalorica con solo proteine e grassi faccia ingrassare questo per quanto riguarda un atleta logicamente non per un sedentario.

[ventoblu]

2 domande :

1) se tolgo il latte la mattina (quello scremato fresco) con cosa lo sostituisco insieme ai cereali ?
2) una marca di yogurt magro adatto ai nostri obiettivi dietetici (apporto nutrizionale buono e pochissimi zuccheri ) la conoscete ?

grazie

[PrinceRiky]

per le marche di yogurt ne abbiamo ampiamente parlato in quache 3d sulle diete di definizione di poco tempo fa.

cmq vipiteno, fattoria scaldasole, yomo, granarolo, o qualsiasi altro produttore locale basta che negli ingredienti ci sia scritto: Latte, fermenti (nomi dei fermenti). basta! se c'è zucchero d'uva o cagate simili come nel muller evitate accuratamente. se volete gli yogurt alla frutta, stesso ragionamento: latte, fermenti, frutta. stop!