metabolica con questo allenamento.possibile?

[highflyer]

il fatto è ke i carbo sono la fonte di energia utilizzata per gli sprint, quindi nella dieta dovrebbero esserci...per la resistenza gli effetti positivi di questa dieta mi sono più kiari perkè i grassi sono la fonte di energia primaria...

[maxiron]

io credo che bisogna capire bene i propri obiettivi.
definiti quelli, fare in modo di raggiungerli.
cosa si vuole?

per ottimizzare gli sprint molti tests hanno dato risultati favorevoli ai carboidrati, a livelli ottimali di glicogeno;
nella pratica i carboidrati vengono generalmente tenuti, talvolta con differenti strategie ( quantità, tempi e modi? ).
di queste strategie, meno dei 2 campioni di cui sopra, sarebbe interessante sapere di più....

[maxiron]

se si vuole entrare improvvisamente in metabolica è spararsi un record personale assolutamente no.
se si è in un momento blando, tranquillo della preparazione e si vuole conoscere meglio le proprie reazioni, razionalizzare i carbo. per un loro uso futuro + calibrato e ponderato allora penso di si, si può.
capire cosa e quanto.

se homer ha avanzato per se questa ipotesi avrà le sue ragioni, relative a questo preciso momento, che spero per lui sia non "intenso" e di sperimentazione, e come dice lui con occhio al fitness, non alla prestazione massima.

[omarr1]

Originariamente inviato da highflyer

il fatto è ke i carbo sono la fonte di energia utilizzata per gli sprint, quindi nella dieta dovrebbero esserci...per la resistenza gli effetti positivi di questa dieta mi sono più kiari perkè i grassi sono la fonte di energia primaria...

Cosa??? scusa ma sono un cicloamatore oltre che andare in palestra e ti assicuro che la fonte primaria per gli sport di resistenza son i carbo complessi... Io ho avuto ottimi risultati con la metabolica ma in palestra, dove gli sforzi son brevi ma in bici senza carbo senti subito la differenza e ti trovi svuotato... I grassi servono quando non hai più glicogeno ma son difficili da usare e il corpo rallenta la prestazione...