attacchi di fame...

carmelo · **attacchi di fame... -** 26-03-2008, 10:43 PM

ragazzi ciao...ho un piccolo problema...da quando faccio una low carb...e la sera nn ne dovrei mangiare chos solo ke quando vado a dormire nn riesco a dormire xke mi brucia lo stomaco ed ho fame...verso le 2...anke se metto le pro e i grassi nn mi sazio...e nn riesco a dormire e qnd devo mangiarre un po di chos...volevo sapere se metto i chos anke la cena cosa succede si dimagrisce di meno?quindi mi conviene fare coincidere il post wo con la cena...io di solito nel post wo metto solo proteine...

highflyer · 26-03-2008, 11:09 PM

nel pw devi mettere anke cho's, e se ti alzi con fame per me metti qualke cho anke a cena (es frutta, ke sazia anke molto)

**dert** · 26-03-2008, 11:21 PM

Se metti i carboidrati anche la cena semplice non è più una lowcarb

posta la tua dieta e vediamo cosa si può fare

carmelo · 27-03-2008, 09:59 AM

colzione
the con 6 fette biscottate+30 gr whey
prazo
80 gr pasta+2507300 gr carne pesce uovo pollo...+insalata 250 gr
spuntino
30 gr whey
cena
300 gr carne pesce pollo uova +insalata (+80 gr pasta)

come condimenti uso olio extra vergine di oliva...

come devo fare?se il mio stomaco brucia e brontola verso l 1di notte?

carmelo · 27-03-2008, 10:01 AM

allora sono alto 183 cm cn qst dieta sono dimagrito 5 kg (un po di grasso e un po di muscoli)da 93 as 87kg

**homer** · 27-03-2008, 09:36 PM

la dieta è 1 po povera..forse è questo il problema.
prova a fare:
aggiunta di 1 frutto fresco + poco di frutta secca a colazione.
+ verdura e nn solo insalata a pranzo.
verdure a cena in abbondanza con 1 po d'olio.
mandorle e caseine nel prenanna

carmelo · 28-03-2008, 09:31 PM

ok grazie mille!!!gia fatto mi sto trovando meglio...

nel prenanna metto caseine + 30 gr di marndorle o nocciole...

highflyer · 28-03-2008, 09:46 PM

vedendo le tue abitudini io farei
colazione
the con 6 fette biscottate+30 gr whey
spuntino
1 frutto fresco+30gr mandorle/nocciole
pranzo
80 gr pasta+150-200/gr carne pesce uovo pollo...+insalata 250 gr+olio
spuntino
30 gr whey + 1 frutto fresco
cena
200-250gr carne pesce pollo uova +insalata (+60 gr pasta)+olio
pre-nanna
20gr caseina+20gr mandorle

mi sembra più equilibrate ke dici??

carmelo · 29-03-2008, 03:26 PM

sisi ma il frutto nel pom lo tolgo xke vado in palestra e nn riuscirei a digerirlo in tempo...e la pasta la sera la tolgo

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	attacchi di fame... - 26-03-2008, 10:43 PM attacchi di fame... ragazzi ciao...ho un piccolo problema...da quando faccio una low carb...e la sera nn ne dovrei mangiare chos solo ke quando vado a dormire nn riesco a dormire xke mi brucia lo stomaco ed ho fame...verso le 2...anke se metto le pro e i grassi nn mi sazio...e nn riesco a dormire e qnd devo mangiarre un po di chos...volevo sapere se metto i chos anke la cena cosa succede si dimagrisce di meno?quindi mi conviene fare coincidere il post wo con la cena...io di solito nel post wo metto solo proteine...

	(#2)
highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 36	26-03-2008, 11:09 PM nel pw devi mettere anke cho's, e se ti alzi con fame per me metti qualke cho anke a cena (es frutta, ke sazia anke molto)

	(#3)
dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 37	26-03-2008, 11:21 PM Se metti i carboidrati anche la cena semplice non è più una lowcarb posta la tua dieta e vediamo cosa si può fare

	(#4)
carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	27-03-2008, 09:59 AM colzione the con 6 fette biscottate+30 gr whey prazo 80 gr pasta+2507300 gr carne pesce uovo pollo...+insalata 250 gr spuntino 30 gr whey cena 300 gr carne pesce pollo uova +insalata (+80 gr pasta) come condimenti uso olio extra vergine di oliva... come devo fare?se il mio stomaco brucia e brontola verso l 1di notte?

	(#5)
carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	27-03-2008, 10:01 AM allora sono alto 183 cm cn qst dieta sono dimagrito 5 kg (un po di grasso e un po di muscoli)da 93 as 87kg

	(#6)
homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	27-03-2008, 09:36 PM la dieta è 1 po povera..forse è questo il problema. prova a fare: aggiunta di 1 frutto fresco + poco di frutta secca a colazione. + verdura e nn solo insalata a pranzo. verdure a cena in abbondanza con 1 po d'olio. mandorle e caseine nel prenanna

	(#7)
carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	28-03-2008, 09:31 PM ok grazie mille!!!gia fatto mi sto trovando meglio...nel prenanna metto caseine + 30 gr di marndorle o nocciole...

	(#8)
highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 36	28-03-2008, 09:46 PM vedendo le tue abitudini io farei colazione the con 6 fette biscottate+30 gr whey spuntino 1 frutto fresco+30gr mandorle/nocciole pranzo 80 gr pasta+150-200/gr carne pesce uovo pollo...+insalata 250 gr+olio spuntino 30 gr whey + 1 frutto fresco cena 200-250gr carne pesce pollo uova +insalata (+60 gr pasta)+olio pre-nanna 20gr caseina+20gr mandorle mi sembra più equilibrate ke dici??

	(#9)
carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	29-03-2008, 03:26 PM sisi ma il frutto nel pom lo tolgo xke vado in palestra e nn riuscirei a digerirlo in tempo...e la pasta la sera la tolgo