cereali da colazione

Riddick · **cereali da colazione -** 22-03-2008, 08:50 PM

raga io a colazione sono abituato a mangiare latte di riso+cereali + 30 gr pro e omega3....
ma i cereali che uso mi hanno veramente nauseato...all bran...
volevo cambiare....ho notato che ci sono alcuni interessanti ma nn so se troppo dolci che contengono quasi del tutto avena....credo sia ottima per la colazione o no?

1- kellogs extra con fiocchi d'avena(nn trovo i valori nutrizionali)
2- cheerios nestle
Ingredienti: Cereali 48,4% (Farina di avena integrale 35,8%, farina di mais), zucchero, miele 9,6%, germe di grano, amido di frumento, sciroppo di glucosio, sciroppo di zucchero di canna parzialmente invertito, sale, mandorle macinate, olio vegetale, correttore d'acidità fosfato trisodico, antiossidante estratto ricco in tocoferolo, vitamine (C, PP, B5, B6, B2, B1, Folacina, B12), calcio e ferro. Può contenere tracce di arachidi, latte, altra frutta a guscio.

Valore energetico Kcal
Kj 391
1654 178
750
Proteine g 7,8 6,7
Carboidrati
di cui zuccheri g 78,6
36,1 29,7
16,7
Grassi
di cui saturi g 5
1 3,6
1,5
Fibre alimentari g 3 0,9
Sodio g 0,7 0,3
Vitamina C mg 51 (85% RDA*) 17,5 (25% RDA*)
Vitamina B1 mg 1,2 (85% RDA*) 0,4 (25% RDA*)
Vitamina B2 mg 1,4 (85% RDA*) 0,6 (35% RDA*)
Vitamina PP mg 15,3 (85% RDA*) 4,7 (25% RDA*)
Vitamina B6 mg 1,7 (85% RDA*) 0,5 (25% RDA*)
Folacina mcg 170 (85% RDA*) 51 (25% RDA*)
Vitamina B12 mcg 0,85 (85% RDA*) 0,75 (75% RDA*)
Vitamina B5 mg 5,1 (85% RDA*) 1,9 (30% RDA*)
Calcio mg 267 (30% RDA*) 230 (25% RDA*)
Ferro mg 11,9 (85% RDA*) 3,6 (25% RDA*)

**dert** · 22-03-2008, 09:29 PM

Se sei in massa, i cheerios non sono il massimo, ma sono avena e miele, comunque buone cose

..altrimenti i classici cornflakes

Riddick · 22-03-2008, 09:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da dert

Se sei in massa, i cheerios non sono il massimo, ma sono avena e miele, comunque buone cose

..altrimenti i classici cornflakes

beh appunto xchè sono in massa ....avena+miele....una cosa mista anche perchè la mattina nn fa male smuovere il metabolismo....ha fame dopo 7 pre di sonno.....

maxiron · 22-03-2008, 10:37 PM

perchè non un buon muesli con dentro tanta buona roba:
fiocchi d'avena, mix di fiocchi di cereali frutta disidrat., semi di girasole,
nocciole, semi di lino, semi di sesamo, ......

credi dentro manchi qualcosa per un giusto apporto di carbo, acidi grassi, fibre, vit & min (...) alla tua colazione?

meglio ancora se senza zuccheri aggiunti.
e pure bio.

Matty · 23-03-2008, 12:20 AM

io uso sempre i kellogs extra avena+cocco..... buoni....

gli all bran non riesco proprio...

**dert** · 23-03-2008, 10:14 AM

Esatto anche il muesli non è male..

lo94 · 14-09-2012, 02:51 PM

ah ok.. grazie x l' info

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	cereali da colazione - 22-03-2008, 08:50 PM cereali da colazione raga io a colazione sono abituato a mangiare latte di riso+cereali + 30 gr pro e omega3.... ma i cereali che uso mi hanno veramente nauseato...all bran... volevo cambiare....ho notato che ci sono alcuni interessanti ma nn so se troppo dolci che contengono quasi del tutto avena....credo sia ottima per la colazione o no? 1- kellogs extra con fiocchi d'avena(nn trovo i valori nutrizionali) 2- cheerios nestle Ingredienti: Cereali 48,4% (Farina di avena integrale 35,8%, farina di mais), zucchero, miele 9,6%, germe di grano, amido di frumento, sciroppo di glucosio, sciroppo di zucchero di canna parzialmente invertito, sale, mandorle macinate, olio vegetale, correttore d'acidità fosfato trisodico, antiossidante estratto ricco in tocoferolo, vitamine (C, PP, B5, B6, B2, B1, Folacina, B12), calcio e ferro. Può contenere tracce di arachidi, latte, altra frutta a guscio. Valore energetico Kcal Kj 391 1654 178 750 Proteine g 7,8 6,7 Carboidrati di cui zuccheri g 78,6 36,1 29,7 16,7 Grassi di cui saturi g 5 1 3,6 1,5 Fibre alimentari g 3 0,9 Sodio g 0,7 0,3 Vitamina C mg 51 (85% RDA) 17,5 (25% RDA) Vitamina B1 mg 1,2 (85% RDA) 0,4 (25% RDA) Vitamina B2 mg 1,4 (85% RDA) 0,6 (35% RDA) Vitamina PP mg 15,3 (85% RDA) 4,7 (25% RDA) Vitamina B6 mg 1,7 (85% RDA) 0,5 (25% RDA) Folacina mcg 170 (85% RDA) 51 (25% RDA) Vitamina B12 mcg 0,85 (85% RDA) 0,75 (75% RDA) Vitamina B5 mg 5,1 (85% RDA) 1,9 (30% RDA) Calcio mg 267 (30% RDA) 230 (25% RDA) Ferro mg 11,9 (85% RDA) 3,6 (25% RDA)

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	22-03-2008, 09:29 PM Se sei in massa, i cheerios non sono il massimo, ma sono avena e miele, comunque buone cose..altrimenti i classici cornflakes

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maxiron One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Feb 2008	22-03-2008, 10:37 PM perchè non un buon muesli con dentro tanta buona roba: fiocchi d'avena, mix di fiocchi di cereali frutta disidrat., semi di girasole, nocciole, semi di lino, semi di sesamo, ...... credi dentro manchi qualcosa per un giusto apporto di carbo, acidi grassi, fibre, vit & min (...) alla tua colazione? meglio ancora se senza zuccheri aggiunti. e pure bio.

	(#5)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	23-03-2008, 12:20 AM io uso sempre i kellogs extra avena+cocco..... buoni.... gli all bran non riesco proprio...

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	23-03-2008, 10:14 AM Esatto anche il muesli non è male..

	(#7)
lo94 All the Truth Member Messaggi: 691 Data registrazione: Sep 2012 Età: 31	14-09-2012, 02:51 PM ah ok.. grazie x l' info