Metabolica per neofita

greatescape · 10-03-2008, 10:10 AM

amino acidi ramificati sono da prendere quelli che hanno un rapporto di 2:1:1 (2 leucina, 1 isoleucina, 1 valina) si chiamano anche bcaa e i migliori hanno la certificazione kyowa o aginomoto di solito chi fa sport li prende 1 gr per 10 kg di massa pulita (pero nel caso di bf buone secondo me si puo prendere 1 gr per 10 kg di massa totali) quindi su 80 kg saranno 8 gr da prendere 4 pre e 4 post
multivitaminici per donna e omega 3 in cps come integrazione base ... e poi piante che aiutano nella dieta e un po a drenare, tipo the verde tarassaco ecc ..

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-03-2008, 10:10 AM amino acidi ramificati sono da prendere quelli che hanno un rapporto di 2:1:1 (2 leucina, 1 isoleucina, 1 valina) si chiamano anche bcaa e i migliori hanno la certificazione kyowa o aginomoto di solito chi fa sport li prende 1 gr per 10 kg di massa pulita (pero nel caso di bf buone secondo me si puo prendere 1 gr per 10 kg di massa totali) quindi su 80 kg saranno 8 gr da prendere 4 pre e 4 post multivitaminici per donna e omega 3 in cps come integrazione base ... e poi piante che aiutano nella dieta e un po a drenare, tipo the verde tarassaco ecc ..